为什么女性非得坚持运动？这九个理由你了解吗？

别说了女人真的必须运动！

先来一个大招：如果你今天还在抱怨为什么要跑步、 跳绳、举哑铃，那就说明你根本没看到下面这几段疯狂的理由。 不忍直视。 别怪我啰嗦，我就是爱把事情讲得像一锅乱炖——有时甜，有时辣，有时直接把你嘴巴烧焦。

1、 骨头不疼才怪——肌肉真的会笑

美国斯坦福高级研究所的科学家表示，长期坚持有氧运动的成年人同那些总是喜欢躺坐在沙发上的人相比， 抄近道。 肌骨骼不适的几率低25%。可是你要是只想躺着刷剧，那就准备好每天起床都像被铅块压住一样吧！

2、感冒？不存在的！

美国华盛顿大学的研究发现， 每周进行5次时长45分钟的心肺锻炼课程的女性发生感冒的次数是每周进行一次拉伸锻炼的女性的1/3。也就是说如果你每天只喝热水、吃水果，还想免疫系统给力，那只能靠运气。

3、 情绪像过山车——运动让它稳住刹车

在理。 不知你是否发现，那些爱运动的人，好像都比较乐观，他们很少会为什么事而烦恼不堪，也很少会陷入情绪低谷。     所以啊， 把负面情绪当成配菜丢进锅里一起翻炒出“爽快”的味道。

别再找借口啦——九大理由直接喂给你！

女人坚持做运动，有以下几个方面的好处：

a) 心肺功能升级版

先说说有氧运动,可以改善心肺功能。心脏每一次“砰砰”都像在给全身充电，让你上楼梯时不再喘到哭，大体上...。

b) 血脂降下来 体重说拜拜

正宗。 坚持运动可以改善血脂代谢，有效控制体重。别指望只靠节食，你得让脂肪在汗水里哭泣。

c) 骨密度升空——防止老年人变成玻璃娃娃

每周两次练习瑜伽或太极， 可增加身体柔韧性，并且减少疼痛感。 扎心了... 骨头硬邦邦，你就能随便挑高跟鞋。

d) 免疫力提升33%？不是梦，是科学！

AWS研究显示，每周5次45分钟心肺锻炼，感冒次数降至原来的1/3。这不是玩笑，是把病毒踢出门外的大门钥匙。

e) 牙齿更白——主要原因是血液循环更好？

“牙周炎”风险降低42%，这背后其实是全身炎症水平下降。刷牙+运动=双保险。

f) 脑子灵光——单词记忆速度提升20%

Dickens说过：奔跑使人思考更快。     实验表明，两次短跑能让学习新单词速度提升20%。于是我在地铁站冲刺两圈后把《红楼梦》背完一章。

g) 工作效率飙升——老板惊呼“她怎么这么行？”

Bristol大学发现，健身后员工思维更清晰、合作更顺畅。我亲眼看到同事小李主要原因是刚做完HIIT，下班前把报告写完，还顺手帮老板搬箱子，我血槽空了。。

h) 视力保卫战——眼睛不再模糊成泪汪汪

Kent大学研究指出，经常运动的人视力衰退概率下降70%。于是我每天走路六公里再配上防紫外线墨镜，这眼睛都快变成鹰眼了，补救一下。。