如何通过饭后四招有效减少腰腹部脂肪堆积？
第一招：饭后站立甩油——别再坐着发呆了
吃完饭，别像只懒猫一样直接倒在沙发上刷短视频。站起来 深呼吸两口把双脚稍微分开与肩同宽，像是要准备随时冲刺的姿势呃。然后把手臂自然下垂，慢慢抬起左膝盖向胸部靠拢，再放下来；右膝同理。
我曾经在深夜的外卖盒旁边， 站了三分钟就感觉肚子里有小火车在跑，那种快感简直比喝可乐还刺激，不堪入目。！
小技巧：加点“摇摆”
无语了... 如果你觉得单纯抬腿太单调， 可以在抬腿的一边左右摇晃上半身，好像在跟空气做朋友。每边30次不必计时只要感觉到肚子有轻微的颤动就算成功。
第二招：龙爪揉捏——把脂肪当成黏土玩
试试水。 双手微张， 如同抓住一条看不见的龙爪轻轻在小腹最肥胖的部位打圈揉捏。顺时针36下然后逆时针再来一次。
这招据说是古代武林高手在饭后练的“内功”， 其实就是让胃肠蠕动加速，让脂肪赶紧搬家，试着...。
真实故事：阿姨的奇迹
邻居王阿姨说 她每天饭后都用这套“龙爪”，两个月后腰围从88cm降到78cm连老公都惊讶：“你是不是偷偷去健身房了？ 我可是吃过亏的。 ”她只笑笑：“没有，我只是在厨房里和我的‘龙爪’玩耍”。
第三招：拍打空拳——给小腹来点节奏感
把拳头握成空拳，轻轻拍打腹部最鼓胀的地方，内卷...。
先用拇指根部轻拍10下然后改用拳心再拍15下。 开搞。 节奏可以像敲鼓一样快—慢—快交替进行。
注意事项：别拍到胸口！
如果你的手掌不小心碰到了胸口， 会导致呼吸不畅，这时候请立刻停止，并且深呼吸三次再继续。
第四招：玉蟾吸真瘦——用呼吸把脂肪抽走
双手交叉放在肚脐上方，大拇指交叉相扣。
吸气时收紧小腹， 保持5秒，然后缓慢呼气，一边顺时针转动双手36圈，再逆时针36圈。