如何通过日常习惯有效提升胸部曲线？

一、 早起的“神奇”仪式——别把闹钟当成敌人

我那天凌晨三点被闹钟吓醒，脑子里只剩下“再睡五分钟”，后来啊硬是爬起来打开窗帘，迎接那束刺眼的晨光。 可不是吗！ 深呼吸——像在给胸部充气一样， 一口气吹出窗外的雾霾，顺便把那堆昨晚吃的炸鸡残渣都吐出来。

这时候，我会把一杯酸奶直接倒进嘴里顺便把手里的手机扔到床头柜上，让它“自生自灭”。酸奶里藏着乳酸菌和蛋白质， 据说对胸部保养有奇效——虽然我根本不清楚它到底怎么作用，只是感觉喝完后胸口像被小猫轻轻拍了一下，反思一下。。

接着， 我会把切成小块，加点辣椒和咖喱，直接塞进嘴巴。木瓜酵素据说能分解脂肪，让肥肉无处遁形，一边还能刺激雌激素分泌，让乳腺更活跃。其实吧，我只是在吃饭时不停地打嗝，好像在给胸部做“声波按摩”。

小插曲：减肥的“惊魂记”

没耳听。 前段时间，我决定用纳豆代替午餐。50克纳豆配上淡酱油和一点辣椒粉，然后狂吃三碗米饭——这算不算减肥？我把体重秤压得嗡嗡作响，后来啊显示数字比上次高了两公斤。我大喊：“这就是‘负重训练’！”于是开始每天跑步机上跑十分钟，后来啊汗水把我的运动鞋浸成了泥巴，却没有看到胸部有什么变化。

二、 午间的“燃脂”秘籍——别让工作偷走你的胸部

办公室里那些堆积如山的文件夹就像胸部周围的脂肪层，一点点压得你呼吸困难。解决办法很简单：站起来伸展！每收到一封邮件，就站起身来做一次深呼吸，再用手掌在胸前画圈——左到右、右到左，各十次。

如果你觉得太单调，可以尝试吹气球。准备一个大号气球，每天三次每次吹五到十遍。吹气时要尽量用力，把肺活量全部释放出来这样胸肌会被迫工作，好像在给胸部装上了弹簧，说白了就是...。

再说一个，还可以在午餐后散步十五分钟。路过超市时顺手买一瓶维生素E软胶囊，吃下去后假装自己已经变成了超级女侠， 切中要害。 胸部随即变得坚挺如铁。