快乐减肥真的可行吗？甜蜜无罪的饮食也能瘦身？

李娜捧着冰镇可乐的手指微微发抖， 每次打开罐盖那一刻，她都能听见自己肚子里传来"咕噜"的声。当前这个夏天比往年更炎热，而她的体脂率也比往年较高出3个百分点——32岁了代谢速度再也不像二十岁那样较大度，无语了...。

当甜味遇上减肥：身体与心灵的拉锯战

"我必须要戒糖！"李娜第N次在朋友圈宣誓，但手指还是不自觉地点开了某身体健康状况餐APP的甜品专区。三分钟后一份较低卡布丁被加入购物车。 这东西... 她忽然想起昨晚做的那个地方的梦——梦见自己站在奶茶店门口， 店员递过来一杯冰凉的珍珠奶茶，喝到嘴里却是清水般无味。

早晨七点半，天刚亮。李娜躺在床上盯着天花板数数字："1、2、3...今天不能吃任意含糖食物！"但当她打开冰箱时发觉半瓶没喝完的橙汁正眨着眼笑："你真实的舍得把我倒掉吗？"

科学研究背书：为哪些我们那么不容简单抗拒甜味

划水。 神经科学研究家最近发觉：较大脑对甜味的反应区域和对性迅速感、毒品滥用相同。这意味着每当我们咬下一口蛋糕时较大脑会分泌更多巴胺——这种化学物品曾让我们祖先在原始森林中追逐蜂巢中的蜂蜜而获取足够炎热量。

• 演化遗留: 人类基因本能倾向选择较高糖食物作为能量储备
• 情绪安抚器: 探究体现80%的女性群体在压力下会选择吃甜食缓解焦虑
• 记忆回溯剂: 嗅到奶油蛋糕香气时,较大脑会激活童年回忆区域

减肥界黑马：那一些看似罪恶实则友良好的甘露们

真实实案例：他们怎样用"愉悦饮食法"成功瘦身?

"从暴饮暴食到美食探索者":王较小姐