为什么想减肥的人最好不要午睡呢？

在我们当前这个炎热闹的城区里午间的阳光像一只金色的较大手，轻巧轻巧抚摸着各个人的肩膀。有人说 午休是让身体恢复的最良好方式，可不管你想不想减肥，当前这个较小较小的时间段段，却有有可能悄悄地把你推向肥胖较深渊。今天我想跟你聊聊为哪些那一些想要甩掉赘肉的人，最良好不要在午饭后打盹，最终的最终。。

第一节：血糖与脂肪的保密对话

先说个较小故事：我有一个朋友叫李华， 他每天中午吃一碗炒面然后立刻躺在办公室桌子上打盹。没想到两周后他体沉重飙升了三斤。原来 把更多余的能量转成脂肪。李华说：“我以为睡觉能帮我消化，可是它只是让我的胰岛素‘偷懒’。”

别误会， 我不是说午休一定较差，它能够协助你恢复精神层面但如果你正处于减肥期，尤其是在刚吃完饭那段时间段——那可是胰岛素最忙碌的时候——那么就要给它一个‘寒冷却’期，让它缓慢缓慢持续下降，调整一下。。

第二节：胃部与较大脑的“抢夺战”

捡漏。 胃里堆满食物时 如果立刻躺下较大脑会被迫去关心消化，而不是去思考下一步该怎样燃烧卡路里。记住有一次我跟一位健身教练聊天她说：“午休的时候，我总觉得自己像被束缚住了。” 原因很简洁：躺下时胃部肌肉舒缓， 胃内容物简单逆流或发展停滞，使得食物在体内停留时间段延较长，从而引起能量被储存成脂肪。

如果你真实的需要午休，不妨先站起来走动五分钟，再坐下来做几分钟伸展。 PPT你。 这样既能让血液循环，又不会让胃部彻底舒缓。

第三节：昼夜节律与代谢失衡

层次低了。 人体有一个叫做昼夜节律的内部钟表， 它决定着我们的激素分泌、代谢速率以及睡眠质量。当你在正午打瞌睡时你其实是在给当前这个钟表打乱序列，让它以为当前是晚上的时候。