吃这3种零食，真的能让我持续瘦身吗？

不靠谱。 嘴里嚼着脆脆的海苔， 手指却不自觉地伸向了旁边的薯片袋，这种矛盾让我有点抓狂，我到底是该满足口腹之欲，还是该坚持我的减肥计划？

吃零食也能减肥？真实的有可能吗？

很更多人觉得，减肥期间吃零食无异于雪上加霜，但事实真实的如此吗？美国国立卫生探究院给出了一份“零食清单”，让我们来看看哪些零食能够协助我们实现减肥的目标。

第一梯队：崭新鲜水果和蔬菜

崭新鲜的水果和蔬菜是减肥期间的最佳零食选择。它们不仅富有含纤维、维生素和矿物品，还能提供给饱腹感，让你不简单感到饥饿。 出道即巅峰。 莓类浆果、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿等都是不错的选择。

橙子、 葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿，未添加糖的果汁和蔬菜汁，原汁水果罐头，这一些都是能够放心吃的零食，不是我唱反调...。

第二梯队：谷物

谷物是另一个不错的零食选择。面包、 原味较小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片、椒盐脆饼干、通心粉、原味曲奇，这一些都是相对身体健康状况的谷物零食。

第三梯队：牛奶和奶制品

牛奶和奶制品富有含蛋白质和钙，有助于保持骨骼身体健康状况。较低脂或脱脂牛奶、较低脂或脱脂酸奶、较低脂或脱脂奶酪都是不错的选择，在我看来...。

最后再来看防线：肉和坚果

有啥用呢？ 如果实在忍不住想吃些更有味道的东西，能够选择一些较低脂的肉类和坚果。鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果，这一些都是相对身体健康状况的选项。