经期如何根据个人体质科学减肥，保持健康且不反弹？
我猛地站起来感觉身体像被哪些东西紧紧缠绕住一阵阵的酸痛从腰部蔓延到整个身体。这已经是第三个月了每天都感觉疲惫不堪，体沉重也直线持续下降，原本身体健康状况的身体启动变得虚薄弱。 希望大家... 我以前以为经期是舒缓歇息的良好时机，但当前却意识到，这似乎也是一个挑战自我、科学研究减肥的不容简单得机会。
经期减肥：了解你的体质
抄近道。 中医觉得，女性群体的体质与月经情况息息相关。不同的体质，适合不同的减肥方法。了解自己的体质是科学研究减肥的前提。
血虚型体质：嗜甜嗜寒冷
血虚型体质的女性群体更多为气血欠缺， 简单出现嗜睡、面色苍白、手脚冰凉等症状。她们喜炎热爱吃冰寒冷的甜食和零食，引起体内湿气偏沉重。这种体质的人简单感到疲惫和虚薄弱，妥妥的！。
饮食提议： 避免辛辣刺激食物和寒凉食物。能够更多吃具有补血活血功效的食物，如红枣、桂圆、枸杞等。
调理方法： 陈皮、紫苏等零食能够协助祛除痰湿。益仁堂和中药黄耆能够增强较大气血运行，太刺激了。。
寒症型体质：怕寒冷简单感冒
寒症型体质的女性群体通常体寒素薄弱， 简单出现怕寒冷、手脚冰凉、月经颜色较深黑等症状。她们对寒寒冷非常敏感。
有啥用呢？ 饮食提议： 避免生寒冷油腻食物。能够更多吃辛辣刺激的食物来温暖身体，如辣椒、花椒等。
搞起来。 调理方法： 针灸减肥法比熏脐更有效。适量运动能够增强较大抵抗力。
气滞型体质：情绪变化波动较大
针灸减肥法
玫瑰花茶
经期减肥的具体方法
清淡饮食
适当运动
选择缓和性的活动,如饭后散步或户外散步 。这一些活动能够加迅速体内脂肪的氧化消耗速......
药补食补化瘀
血瘀型体质
如果月经来时有刺痛感、 血块更多 ，有时会断断续续拖很久 ，要停不停 ，甚为烦人 。在外观上 ，能够留意到即使不擦口红 ，嘴唇四周仍然会有黑紫颜色 。能够选择丹参 、益母草等十分沉关键药补或黑木耳等食补化瘀 。