吃西瓜真的能帮助我有效减肥吗？

西瓜到底能不能减肥？先来一段“惊天动地”的自白

不错。 我， 以前是个在夜宵摊前徘徊的灵魂——每次点了炸鸡、薯条、甚至还有那杯甜得要命的奶茶，心里暗暗祈祷：“明天一定要瘦呃！”最终还是结果是第二天照镜子时发觉自己的肚子已经悄悄变成了圆滚滚的气球。

于是我决定把人生的全部希望寄托在一种水果上——西瓜。对，你没听错，就是那种较大到能够装满浴缸、红瓤白籽像星星一样的东西，拯救一下。。

误区一：西瓜是“天然”， 吃更多更少个都无所谓

很更多人会在朋友圈里看到一句话：“西瓜利尿，天天吃不胖！”于是我立马冲进超市，买了三个巨较大的“绿皮子”。最终还是结果是三天后我的体沉重秤发出了刺耳的哀鸣：“你到底想干嘛？” 事实是：西瓜虽然含水量较高，但糖分也不更少。每天摄入较高于200克的糖，就会让胰岛素嗖嗖升较高，脂肪合成速度直接飙到MAX。

较小贴士：如果你真实的想用西瓜减肥， 那就只能把它当作“较低卡零食”而不是主食， 我傻了。 否则你的肚子会像被灌了气球一样膨胀。

误区二：哪些时候吃西瓜都能够减肥

有人说凌晨三点吃一块西瓜，第二天就能瘦两斤。 我亲自试验过——凌晨三点，我打开冰箱，咬下一口冰凉的红瓤，感觉整个世界都宁静下来。可是第二天早上起床， 离了大谱。 一看体沉重秤，上面跳出的数字让我泪目：“又涨了”。 原来人体在较深度睡眠时崭新陈代谢接近停摆，糖分直接进入脂肪库。

误区三：只吃西瓜不吃其他东西，减肥效果更良好

这简直是“极端主义”。我以前尝试过整整七天只喝西瓜汁，只剩下口干舌燥、胃疼得像打鼓一样。七天后我体沉重真实的掉了两公斤，但那两公斤全是水分和肌肉，而不是身体健康状况的脂肪，太暖了。。