为什么减肥总是失败？是不是因为五种不良心态在作祟？
减肥，这事儿啊，说简洁就简洁。你看看身边有更多更少个人，吃了秤杆秤板的苦，运动到筋疲力尽，最终还是结果是却啥也没能改变。不是方法不对，也不是不够努力，很更多时候啊，问题的根源就在于你心里那股挥之不去的“较差”情绪。就像一堵墙一样，挡住你通往理想身材的道路。
五种让你减肥失利的心态
咱们今天就来聊聊那一些潜伏在你心底的“肥宅症”心态。别怪自己胖了先认清问题！找到了病灶才能对症下药嘛。下面这五种不良心态， 推测是你减肥路上遇到的最常见的较小妖怪：，原来如此。
1. 懒癌晚期：回绝动弹的恶魔
要说最让人头疼的吧，那绝对是懒癌晚期！想想看，明明了解要瘦下来良好看又身体健康状况，却坚硬是把运动挪到周末“偶尔会会”做做。或者说：“哎呀最近忙着呢，明天再说吧。” 最终还是结果是明天变成了后天、后又后天…… 你的身体呐，可是你的战友啊！ 完善一下。 每天哪怕只是散个步、做个简洁的拉伸都行。别总想着一步到位！告诉自己：“今天再不迈开腿，明天有可能就要躺平了！” 我以前也这样啊，天天想着周末去健身房，“累了就歇息”，最终还是结果是周末到了反而更想瘫在沙发上。
2. 被动式减肥：依赖别人的傀儡
有的人减肥的时候特别被动。看着医生开药、看到减肥产品宣传就盲目跟风。“哎呀当前这个药挺厉害的”、“当前这个产品良好像真实的能瘦！” 然后就启动拼命吃药或者疯狂节食。可问题是啊，“有用”的时候觉得神奇得很，“没用”的时候就启动怨天尤人。“我吃药也瘦不下来”、“节食也瘦不下来”。 这种状态下可千万别迷失方向！记住一句：真实正的身体健康状况和漂亮源于自己的行动和选择，勇敢一点...。
3. 消沉打击：看不到希望的绝望泥潭
减肥路上不容简单免会遇到瓶颈期。体沉重原地不动、甚至反弹…… 这种时候简单产生自责和沮丧情绪。“我到底怎么努力都瘦不下来”、“我注定就是胖子”…… 消沉就像一层厚厚的灰尘一样盖住了你的炎热情。 我明白了。 这时候就需要给自己加油打气了！想想当初为哪些要减肥？是为了更良好的生活吗？是为了更自信吗？ 把目标沉重崭新聚焦起来！ 每次失利都能够把它当成一次学习了解的机会。
4. 急功近利：一夜暴富有的幻想
谁还没点“一夜暴富有”的心思呢？但是减肥可不是一夜就能实现的哦！ 想迅速减掉十斤、二十斤甚至三十斤都是不现实的！ 过度急切的心态会让你为了达到目标而不择手段——比如节食过度、 出岔子。 乱用等等。 这一些做法不仅对身体有害无益，还会适得其反地让你更简单反弹。
5. 一劳永逸：放弃前的最后再来看一搏
成功减沉重之后有些人就会舒缓警惕：“我已经瘦下来了、 再也不管了”、“只要坚持了一段时间段就良好了”。 但是体沉重控制是一场持久战啊！ 如果只是把减沉重当成了一次性的任务而放弃了规律的生活习惯和饮食控制的话, 那很有可能会在较短时间段内反弹回来.
我的减肥故事
...而且我了解还有很更多朋友们也在和我一样默默地付出着努力...
战胜不良心态的关键
- 正视自己的情绪：承认自己存在这一些不良心态是第一步
- 设定合理的目标：不要追求速成主义
- 寻求支持：和朋友、家人分享你的目标
- 奖励自己：达成较小目标时提供给自己奖励
- 保持积极的心态：相信自己能够做到