如何通过真人示范的3步简单瘦脸动作快速达到瘦脸效果？

　　你有没有想过 只要把几分钟的时间塞进早晚的空隙，就能让自己的脸像被魔法师轻轻抚摸过一样变得尖细、俏皮？听说有三步动作，真人示范，按部就班，一口气做完就能让你摆脱臃肿的下巴线条，像刚吃完西瓜那种清爽。 　　其实我也曾经主要原因是双下巴而在镜子前皱眉头——每次拍照都要把自拍杆拉得比平时长一倍才不显得太圆。于是我开始搜寻各种方法，看到有人说“只要多喝水多运动”，于是我把这句小提示记在脑海里然后开始实验。 　　下面我把三步动作拆成了三个章节，虽然没什么严谨的逻辑，但至少能让你跟着节奏慢慢练习。

第一步：握拳按摩

摸鱼。 先把双手握成拳头， 用食指与中指之间那条凹槽，从下往上按摩脸侧骨头。 你可以想象自己是一个小小的按摩师，轻轻地给面部打卡。 有时候我会边打卡边哼歌，那种感觉像在给自己的脸上撒糖粉。 别担心， 我并没有正式学过中医，也没有证书——只是用手指敲敲感受，让血液像流动的小河一样冲刷掉多余的水分。 每天坚持十下左右，你会发现自己的颧骨线条变得更立体，好像被人偷偷雕刻了一般。

　　有一次 我跟朋友一起吃辣椒火锅，她一直抱怨双下巴太明显，于是我示范了这个动作：“嘿，看这儿！先握拳，再从下往上推。”她眼睛亮了——后来她告诉我， 只是这一步，让她觉得自己面部肌肉更紧致，她开始每天睡前喝一大杯水，这样第二天起床时眼袋就不那么严重。

第二步：虎口贴壁

境界没到。 接下来 把手掌张开，虎口贴在脸侧骨头，用手掌力量向上推压。这一步有点像你在做深蹲时用力拉伸腿筋，只不过对象换成了面部肌肉。 我常常说：“别怕痛，那不是疼，而是让血液跑起来。”如果你觉得酸痛，那正是运动成功的信号——就像跑步后肌肉酸痛一样，是身体正在重塑新的形态。

一段时间后我看到自己的嘴角向上翘了几毫米——那是一种细微却无法忽视的小改变。我还记得自己第一次练完后对着镜子大喊：“咻咻咻！ 被割韭菜了。