神奇水果柚子真的有减肥燃脂等多种功效吗？

柚子到底是传说中的减肥神器还是水果界的“者”？

先说个奇葩的故事：前几天 我在公司食堂排队，隔壁小妹正嚼着一大块柚子皮，嘴里还嘀咕着：“吃了能瘦三斤！”我忍不住凑过去，后来啊她把半根筷子递给我，说：“你要是不信，明天早上来我家尝尝自制柚子茶。”我心里暗暗想，这姑娘是不是把柚子当成了娱乐水？于是我决定给自己一次“实验”。

一、 柚子的基本信息——别只看外表

比起其他水果来柚子属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维也不少。它那淡淡的酸味和微微的苦涩，总让人联想到“清爽”和“排毒”。 与君共勉。 不过这种感觉到底是来自天然的营养，还是被夸大了宣传？先不急着下结论。

二、所谓的“燃脂”功效——真的有科学依据吗？

1、 果酸刺激胃肠黏膜

有人说柚子里丰富的果酸可以刺激胃肠黏膜，让食物消化更快，从而抑制血糖转化为脂肪。 原来小丑是我。 可是这种刺激到底是温和还是激烈？如果太激烈，可能导致胃部不适、反酸甚至腹泻。

2、 膳食纤维增加饱腹感

柚子的膳食纤维能够吸水膨胀，在胃里形成一种类似“绵羊毛”的结构，让人产生饱腹感。按道理讲，这可以帮助控制热量摄入。但如果一次性吃太多纤维，也会让肠道蠕动失调，引发胀气，结果你猜怎么着？。

3、低热量真的低到可以无限吃吗？

就这？ 每100克柚子的热量大约42千卡，比很多高糖水果要低。但这并不意味着你可以毫无节制地“一口气吃掉两公斤”。主要原因是热量只是一个方面糖分、酸度以及个人体质都会影响到头来效果。

三、 真实案例——我的“减肥日记”

Day 1：早餐喝了一杯新鲜榨的柚子汁，加了一点蜂蜜。午饭后我竟然觉得肚子有点鼓胀，好像有个小气球在里面打鼓。