每天坚持多喝三杯水，真的能轻松变瘦吗？

前言：水的魔力真的能让你“轻松”变瘦吗？

先说个最烂的开场白——如果你每天坚持喝三杯水， 你可能会发现自己的体重像坐过山车一样，上上下下甚至有时候直接掉进了“零卡路里”黑洞。 求锤得锤。 别急，下面这篇文章会把各种“科学”“传说”“八卦”全部糅合在一起，让你在阅读的过程中既想笑又想哭。

一、 喝水的时间点——随便挑，随便喝

有人说早上起床第一杯水能“刺激肠胃”，其实也可能是刺激你的闹钟。早上6点到8点之间随手倒一杯温水， 是吧？ 不管是不是凉的都行只要你记得把杯子放在桌子上，然后假装自己在做仪式感。

午餐前后喝水更是关键——有研究指出， 9点半到11点半之间应该喝两至三杯水这样才能补充高强度工作消耗的水分。可是如果你恰好在这段时间吃了炸鸡，那水到底能不能抵消油脂？答案是不确定的，主要原因是每个人的胃都不一样。

我持保留意见... 下午3点左右再来一杯， 不是主要原因是它能“提神”，而是主要原因是那时候办公室空调正好吹得人发抖，一杯热水可以帮你暖和一下也顺便把那份想吃甜点的冲动冲走——或者冲进去。

晚上睡前1小时再来一杯温水， 据说可以帮助排毒，但也可能导致凌晨起夜上厕所。于是 你会发现自己在床上翻来覆去，数着“一滴、二滴、三滴”的声音入睡，这种感觉和减肥一样，是一种折磨也是一种享受。

二、所谓“三杯水”到底装了多少“真相”？

先给大家普及一下“三杯水”的概念——每杯大约250毫升， 总共750毫升，看起来并不多，却被包装成了减肥神器。有人把它写成“每日三次每次250ml”，有人写成“一天三瓶”。我个人更喜欢把它写成“三次喝完，就算成功”，不靠谱。。

故事一：小芳是一位自称“减肥达人”的职场女强人， 她声称自己用了“三杯水法”两个月，从68kg瘦到了55kg， 换个角度看.… 还顺带把公司咖啡机也改装成了饮用水机。