每天爬楼梯1分钟，能减掉多少大卡？

我有个朋友， 曾经是个标准的“宅男”，每天除了工作就是坐在电脑前玩游戏、看电影，运动量几乎为零。后来啊，不到半年，他的体重就飙升到了180斤，整个人看起来又圆又肿，走路都费劲，更别说爬楼梯了，我个人认为...。

　　爬楼梯能消耗多少热量？

直到有一天他搬到了新家，住在6楼，没有电梯。从那时起，他每天都要爬楼梯上下班。一开始， 踩雷了。 他累得气喘吁吁，但渐渐地，他发现自己的体力越来越好，体重也开始下降了。

　　爬楼梯真的能减肥吗？

很多人都会问这样的问题。其实爬楼梯是一种非常好的运动方式。主要原因是它不仅能够锻炼我们的腿部肌肉，还能够提高我们的心肺功能。

卷不动了。 ,多吃一个鸡蛋,多喝一瓶饮料,多少天都白跑了。管住嘴才是王道。再说一个,你所说的每天1500卡,其......

　　爬楼梯减肥法要领

我们平时爬楼梯的时候， 姿势都很不正确，为了确认脚下是否踩稳，会看着楼梯， 干就完了！ 令背部不自觉地弓起来。其实挺直腰背，收紧腹部肌肉地爬楼梯才是最正确的。

　　其实做减肥运动， 不必特意找时间，就利用日常生活的时间，活用周围的设施就可以减肥瘦身。所谓的运动减肥，就是要看能不能将其融入到生活中去，这样才能持之以恒，将减肥当做一个生活习惯哦！

虽然有些肌肉在平时没法运动起来 可是通过台阶之间的高度差，意外地能刺激这些肌力较低的肌肉。而大腿四头肌的肌力容易下降，但只要稍作锻炼，其代谢力上升也是相当见效，是最容易锻炼的肌肉之一哦，出岔子。