春季如何通过哪些小妙招有效减肥？

春天来了很多人都开始蠢蠢欲动，想要甩掉冬天厚重衣物下隐藏的赘肉。我就是其中一个，去年冬天我胖了10斤，整个人看起来圆了一圈。为了赶走这些讨厌的脂肪，我开始了我的减肥之旅，未来可期。。

我的减肥故事

说实话，减肥对我来说是一件非常痛苦的事情。以前我总是尝试各种各样的减肥方法，但是效果都不太理想。这次我决定尝试一种新的方法——低碳水化合物饮食，往往.….。

1、 食物采购大变身：　 　　如果家里还有一堆不太健康的零食，或是家里基本已经弹尽粮绝，你首要做的就是去买吃的。听上去挺让人高兴的对吧，减肥不要先想着饿肚子， 我好了。 而是应当想着怎么吃会比较健康。如果这一周会比较忙，就采购一周的食物。不要打着出去吃餐馆的计划，最好都在家里进行，关键在于自己控制什么吃什么不吃。

　　我去了超市，采购了一大堆蔬菜、水果、蛋白质丰富的食物，还有一些调味品。我买了大量的绿叶蔬菜， 如娱乐、青菜等；彩色的蔬菜，如红辣椒、黄瓜等；还有一些淀粉含量高一点的食物，如白薯、山药、栗子等。我还买了一些蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、鸡肉、鱼、豆子、豆制品等。

低碳水化合物饮食的注意事项

2、 低碳水化合物饮食2周：　 　　少吃碳水化合物会立刻让你减少水肿和水的重量，让你在几天以内瘦一圈。这不是长久之计，所以只是两周。这里说的碳水化合物是谷物和糖，不包括新鲜的果蔬、淀粉类食物，但是淀粉类的还是要少吃。不要吃果脯，主要原因是干的水果体积小糖份极高。不要喝任何软饮料。如果你有办法计算碳水化合物的量每天不要超过50-60克，百感交集。。

味精也不要吃 怎样运动才减肥 有很多人说运动减肥会越来越胖,所以呢对运动是否能减肥总是怀疑。其实,运动是减肥最有效的办法之一，但一定要注意方式方法。我在减肥期间，每天都会进行一些轻微的运动，如散步、瑜伽等，不忍卒读。。