饭后做这几点真的会影响身材吗？

饭后胃已经处于被食物填满的状态， 血糖也逐渐上升，立刻吃水果不仅会加重胃负担，影响食物正常消化，还会使血糖升得更快。确实站着相比坐着消耗能量不同，长时间坐着更容易导致脂肪堆积。那饭后到底应该怎么做才能更好地保持身材呢，等着瞧。？

误解一：饭后运动是坏习惯

很多人认为饭后运动会影响胃部功能甚至导致胃下垂。但其实并非如此！适度的饭后活动有助于促进消化，加速血液循环。只不过要避免剧烈运动，以免打乱肠胃的正常运作，薅羊毛。。

躺下 vs. 走动：哪个更好？

关于饭后是否应该躺下休息，一直以来都有争议。有些人认为躺着可以帮助消化，但事实并非如此。研究表明， 当我们在吃饱饭后一般都会坐下来等待食物的消化,不去做运动,怕这样会影响健康导致胃…其实吧,平躺会导致胃部血液供应减少，从而降低胃液分泌和消化酶的活性。

而当我们饭后保持平躺状态时,就少了这个 助力 作用,可能影响消化速度.甚至有人把这种习惯视为 养生 ,认为 饭后走一走不如躺一躺,躺着不动更能放松身心.但， 差不多得了... 适当的散步或轻微活动反而更有利于促进消化。

三大“坏”习惯让你更肥

别小看你的饭后行为！有些习惯看似无害，实则悄悄地在助长你的肥胖危机。下面列出三个最常见的“坏”习惯：，从一个旁观者的角度看...

1. 饭后马上坐下或躺下

这也行？ 这是最普遍的错误之一。吃饱喝足之后身体容易犯困，“米坠”感也会更加明显。如果这个时候马上坐下或趴下休息就会降低身体的代谢速度，导致脂肪更大量的积蓄。