听轻音乐用餐真的能减少20%的食欲吗？

起初我以为... 研究显示听轻音乐用餐可以减少约20%的食欲， 如果餐餐都是在这种环境下进食，下一个月累积下来可减重1~3千克。因为情绪的稳定，身心的压力会逐渐得到消除，而且还能减少食欲，从此也不会暴饮暴食了。

轻音乐与胃口之间的“秘密”关系

轻音乐这东西，可不是闹着玩的。它跟你的神经系统打交道，让你在咬第一口之前就已经开始打饱嗝了。别看它节奏慢，它可是一条能把胃口拉回正轨的小管家。当你把耳机塞进耳朵里 放着柔和的小提琴或钢琴曲时大脑里的“我饿了”信号被暂停，取而代之的是“我已经满足”这种温柔地提醒，让我们一起...。

为什么听轻音乐能让人不再胡吃海塞？

先说声谢谢吧！ 如果说人类的大脑是个超级复杂的计算机，那就是它用一点点节奏来做一个温柔的加班提醒：别再浪费时间啦！ 当你听到那低沉而悠长的小提琴旋律， 说实话... 你的大脑会开始做一些叫做“饱腹感”的内部计算，并把后来啊传递给你的胃，让它知道：够了该停啦！

*其实光线和香味也会影响你的胃口， 但今天我们只聊音乐，不聊别的……主要原因是我怕讲完就忘记自己的咖啡豆又跑掉，换言之...。

亲身经历：从胖到瘦的一段疯狂旅程

"第一次尝试时我差点被自家猫咪拦住嘴巴——它以为我是在给它唱歌呢。”，共勉。

小张三周实验纪实

小张是个软件工程师， 他每天都要处理堆积如山的软件代码，一边还需要面对同事们不断提出的问题。他发现自己的体重每个月都会涨一点点， 于是决定用一套奇怪的方法来解决——在每顿饭前播放一段约五分钟的小提琴独奏，然后开始进食。