喝什么类型的饮料有助于实现健康减肥效果呢？

我不敢苟同... 我的减肥故事始于一个炎热的夏天我决定要甩掉身上多余的肥肉，追求更健康的生活方式。于是我开始关注各种减肥方法，其中就包括选择合适的饮料来辅助我的减肥计划。

　　哪些饮料有助于健康减肥？

　　夏天外出体力消耗比较大， 容易感到口渴，喝水没味，喝饮料又怕胖，令减肥中的MM们真是苦恼，下面就教你怎么选最瘦身的饮料！

自制饮料包括超市里的果珍、酸梅精等固体饮料，以及自制绿豆汤。绿豆汤是传统公认消暑解渴的饮品 即天然又健康，是夏季首选的饮品。但超市里的固体饮料，成分主要以糖为主，营养物质很少，换个角度看.…。

　　1.碳酸饮料

冰镇的碳酸饮料有一定的消暑解渴作用， 但这类饮料主要含糖和空白卡路里提供的营养物质极少，如维生素和微量元素。所以多喝这些饮料，会让自己少吃水果和蔬菜，可能.….。

　　建议：如果对可乐情有独钟，试试无糖可乐。

　　2.果汁或果味饮

果汁里面含有维生素以及微量元素，但每一百毫升的卡路里数量却不低。如果仔细阅读手中饮料的标签，你会发现很多“果汁”其实是含果汁饮料。真正果汁可能不超过10%，而糖和调味剂却是主要成分，是不是？。

八种适合减肥喝的饮料:.5.纯果蔬汁:饮用时最好搅拌果蔬汁和食物颗粒一起,增强饱腹感,摄入食品纤维,有助于肠胃活动。 纯属忽悠。 .1.纯净苏打水:不含糖分,中和酸碱、清爽,适合减肥人士喝。

　　3.运动饮料

这种饮料的成分与人体的体液相似， 饮用后能迅速被身体吸收，解“口渴”更解“体渴”，能及时补充人体主要原因是大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质,使体液达到平衡状态。