为什么我经常会有脸部浮肿，是不是因为四大坏习惯导致的呢？

一、 先说四大坏习惯，别急着掏药箱

很多人起床第一眼就看到自己像是被水浸过的土豆——脸颊鼓鼓的，眼袋像是刚装了两只小水袋。 弯道超车。 你会不会想，这到底是哪个坏习惯在暗中作祕？下面这四个，几乎每个人都踩过雷。

1、 盐巴狂欢——调味品的“甜蜜陷阱”

躺平。 我有个朋友叫小林，减肥期间她把盐当成了甜点。每天三餐不加盐，她就往酱油、味精里狂撒，后来啊凌晨醒来时她的脸已经变成了“充气娃娃”。盐分摄入过多会让血液里的钠离子飙升， 身体自然用水把它稀释，于是水分就在皮下堆积，最先受害的就是我们爱抚的面部。

小技巧：吃饭前先把盐罐子藏进厨房最不起眼的抽屉， 或者干脆改喝淡淡的白开水，让味蕾慢慢适应“不咸”的新世界，闹笑话。。

2、 睡姿怪兽——俯卧、侧卧与“面部压迫”

你是不是常常趴在枕头上刷手机？我曾经把手机当枕头，用手臂支撑头部，那姿势简直就是给脸部做“深层按摩”。 不地道。 后来啊第二天镜子里映出的是一张被压扁的西瓜皮。

纯正。 科学说：俯卧让血液回流受阻，淋巴循环慢下来水分就在局部滞留。侧卧也不靠谱，主要原因是脸总是贴在枕头上，一边的血管被压得像是被挤压的意大利面。

改良方案：把枕头垫高一点， 用薄毛巾卷成小枕垫放在颈后让头部保持略微仰起。刚开始可能会觉得不舒服， 等着瞧。 但坚持下来你会发现早晨的镜子里出现了“瘦脸版”的自己。

3、作息混乱——熬夜党和“水肿闹钟”

凌晨两点还在追剧？咖啡因+糖分+屏幕蓝光=血管扩张+代谢迟缓。等到第二天早上，你已经成为“浮肿达人”。