一天六餐减肥法，月减10斤可行吗？

很多人是吃到饱是可以感觉出来的，但是吃到几成饱，是感觉不出来的。可以这样量化操作：拿饭碗来衡量，上个礼拜一餐吃一碗饭， 别担心... 那这个礼拜还用这个碗，但吃9成满就好。再过半个月，还用那个碗，可以减到八成满。

减肥能不能成功?其实就看这一件事。10天减肥法第六天-老龚于2024-06-13发布在今日头条,已经收获了407个喜欢,来今日头条,看见更大的世界! 评论99 请先登录后发表评论～ 老彭 15 我减4个月减了40斤 回复·2024年07月12日 老龚作者 赞 回复·2024年07月15日 查看全部2条回复 明月清风5d0k 1 说的太到位 回复·2024年08月20日 老龚作者 赞 回复·2024年08月26日 热情小猫e2 7 我今年67岁,从口罩开始慢慢的开始注重自己的饮食,主要原因是上了年纪什么病会都找上门来,所以从饮食开始做起,我是从118斤到现...

其实 身材和美食并不是鱼与熊掌不可兼得，控制饮食也不是饿着，而是适量，你什么都可以吃，只要你什么都少吃。要让自己不再饿着减肥，最关键的就是：什么都吃，但什么都不要多吃，这样就能吃不胖。主要原因是医学专家已指出：规律的，稍微频繁的喝水和 吃东西，是十分平安有效的加快新陈代谢的方法。比如 同样的水， 交学费了。 分4次喝和一次喝完，人体的代谢速度是不一样的，同样道理，同样的食物，一次 吃完是会增肥的，可是分2次或者三四次 吃完，不但不会增肥，还会 减肥 .坚持下去 ， 三个月为一个周期 ， 半年下来 ， 就可以看到成果 。 可以说 ， 那些 吃不胖 体质的人 ， 就是这样修炼出来的 。