8个速瘦必杀技真的能终结减肥难传言吗？

　　说到减肥，很多人都像追星一样执着，却总是被“减肥难”这几个大字狠狠砸回现实。于是 我把八个速瘦必杀技摆在这里像是给自己写的情书，又像是给路过的陌生人塞的传单——不管你信不信，先看一眼再说。

1. 早餐前喝咖啡——先给胃来点儿“闹钟”

　　美国某大学的教授曾经做过一个实验：让学生们在早餐前30分钟喝一杯黑咖啡， 后来啊他们的食欲像被遥控器关掉一样，吃得只剩下平时的七成。咖啡里那叫黄嘌呤的玩意儿，会让身体自带小暖炉，热量直接烧起来。

我记得有一次凌晨四点醒来 肚子咕噜咕噜地叫，我硬是把咖啡机搬到床头，倒了一杯浓得能当墨汁喝的黑咖啡，然后在枕边小憩。醒来时已经是上午八点，早餐只吃了半碗燕麦，却觉得满腹满足——这就是所谓的“先抢占胃口”，好家伙...。

小插曲：咖啡与前任

　　那天我跟前任一起逛街， 他点了卡布奇诺，我点了黑咖啡。服务员把两杯端上来我抬头看到他眉头紧皱——他说：“你怎么不加奶？”我笑着说：“我要减肥，你懂吗？”他沉默了一会儿，然后把手里的卡布奇诺倒进我的杯子里。那一瞬间，我感觉自己的脂肪好像真的被冲走了。

2. 早餐时多补钙——骨骼也想瘦

　　成年人每天对钙的需求量是600毫克左右， 每天摄入充足的钙质可以帮助人体脂肪的快速消耗，如果早餐和午餐能各补钙300毫克，可以帮助人体加快对脂肪的消耗。一项对女性的研究调查就验证了这个按照这种方法进餐的女性， 比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!

实际上... 所以我每天早上都会在燕麦里撒上一把细碎的奶酪碎片，再配上一杯低脂牛奶。别看这操作看起来很普通，却能悄悄地让你的体重秤指针往下滑。

旁白：钙片与旧袜子

一位朋友曾经把钙片当成糖果吃， 一口接一口，还顺手把昨天穿过一天还没洗的袜子扔进垃圾桶。