早晨起床脸怎么才能有效消除浮肿？

抓到重点了。 天哪，救命啊嗯！真的要疯了 每天早上醒来照镜子的时候，我都想把这面镜子给砸了真的，不骗你们，那种感觉就像是被人打了一拳，或者更糟糕，像是被人塞进了一个充满了空气的袋子里然后狠狠地扎紧了口子。脸肿得像个发面馒头，眼睛眯成了一条缝，连双下巴都变成了三下巴，这日子还怎么过啊？我就想问问，老天爷为什么要这么折磨我？明明昨天晚上睡觉前还是个小仙女，怎么一觉醒来就变成了这副鬼样子？真的是气死我了气死我了！

那个该死的闹钟与浮肿的脸

早上七点， 那个该死的闹钟又开始尖叫了那种刺耳的声音，简直就像是电钻钻进我的脑子里一样，嗡嗡嗡的，让人心烦意乱。我迷迷糊糊地伸手去关，后来啊手背碰到了床头柜上的水杯，“啪”的一声，水杯掉在地上了碎了一地。这下好了不仅脸肿，心情也碎了一地。我拖着沉重的身体爬起来感觉整个人都像是被水泡涨了一样，沉甸甸的。走到卫生间，抬头一看，天哪，这是谁？这真的是我吗？那个原本棱角分明的下巴去哪了？那个清秀的鼻子去哪了？剩下的只有这一张充满了水分、充满了无奈的大饼脸，闹笑话。。

我想哭，真的想哭。眼泪都要流出来了但是我不敢哭，主要原因是听说哭多了眼睛会更肿，那岂不是雪上加霜？我只能强忍着泪水，用冷水泼在脸上，希望能把这一脸的浮肿给泼回去。可是冷水泼在脸上，除了让我打了个寒颤之外似乎并没有什么太大的作用。脸还是那个脸，肿还是那个肿，甚至主要原因是冷水的刺激，皮肤变得有点发红，看起来更糟糕了。

减肥路上的血泪史

说到浮肿，我就不得不提我那惨痛的减肥经历了。你们知道吗？为了瘦下来我真的是拼了老命了。那时候，我每天只吃黄瓜和西红柿，饿得眼冒金星，连路都走不动了。晚上躺在床上， 你猜怎么着？ 肚子饿得咕咕叫，那种声音，在安静的房间里简直就像是打雷一样，轰隆隆的，吵得我根本睡不着觉。可是为了瘦，为了能穿上那条S码的小裙子，我咬牙坚持着。

后来啊呢？体重是降下来了可是脸呢？并没有变得多小，反而主要原因是长期节食，身体代谢紊乱，早上起来脸肿得更厉害了！那时候我不懂啊，以为是自己瘦得还不够，于是继续节食，继续挨饿。直到有一天我晕倒在健身房里被教练送到了医院，医生说我营养不良，内分泌失调，这才让我醒悟过来。减肥不能这么减啊，这是在拿命开玩笑啊！可是 即便我现在恢复了饮食，不再像以前那样疯狂节食了这早上起来脸肿的毛病，还是像影子一样跟着我，怎么甩都甩不掉，小丑竟是我自己。。

楼上装修的冲击波

就在我对着镜子发愁的时候，楼上又传来了那种令人抓狂的声音。咚咚咚，滋滋滋，那是电钻钻墙的声音，还有重物落地的声音。这栋楼的隔音效果真是太差了差到令人发指。 走捷径。 我感觉楼上的每一次敲击，都像是敲在我的天灵盖上，震得我脑浆都要沸腾了。这种持续的、高强度的震动，难道不会导致脸部浮肿吗？我觉得肯定会！

我甚至怀疑，我之所以每天早上脸肿，跟这楼上的装修有很大关系。你想啊， 每天晚上刚要睡着，楼上就开始搞事情，搞得我睡眠质量极差，半梦半醒之间，总是能听到各种奇怪的声音。有时候像是有人在拖家具，有时候像是小孩在拍球，有时候又像是某种不知名的动物在尖叫。这些声音交织在一起，就像是一场混乱的交响乐，在我的耳边回荡。在这样的环境下睡觉，能睡好吗？睡不好，脸能不肿吗？

我真的很想冲上去敲门，跟他们理论一番，但是我又不敢。毕竟远亲不如近邻，抬头不见低头见的，闹僵了也不好。所以我只能忍气吞声，戴着耳塞睡觉。可是耳塞戴着也不舒服啊，塞进耳朵里胀胀的，有时候半夜醒来耳朵疼得要命。取下来吧，又怕被楼上的声音吵醒。真的是进退两难，左右为难啊，抄近道。！

黑咖啡的苦涩与救赎

为了消肿， 我试过各种方法，其中最让我印象深刻的就是喝黑咖啡。听说黑咖啡利尿，能消除水肿。于是我每天早上起床的第一件事，就是冲一杯黑乎乎的、苦得要命的黑咖啡。 我CPU干烧了。 那个味道，真的，第一次喝的时候，我差点吐出来。太苦了比中药还苦，比黄连还苦。但是为了消肿，为了能有一张不那么像包子一样的脸，我捏着鼻子，一口气灌了下去。

喝完之后胃里一阵翻江倒海，心里也一阵发慌。咖啡因的作用真的很明显，心跳开始加速，手也有点微微发抖。但是神奇的是过了一会儿，真的想去厕所了。跑了几趟厕所之后感觉身体轻盈了不少， 大体上... 再照镜子，脸似乎真的小了一点点。虽然只是一点点，但也让我欣喜若狂啊！就像是抓住了救命稻草一样，从此以后黑咖啡成了我每天早上的必备饮品。

摆烂... 可是长期喝黑咖啡真的好吗？我心里也打鼓。有时候喝多了整天都精神亢奋，到了晚上该睡觉的时候却怎么也睡不着。然后第二天早上起来脸又肿了形成了一个恶性循环。这可怎么办呢？不喝吧，脸肿；喝吧，睡不着。这简直就是个死局啊！而且，空腹喝咖啡对胃也不好，我的胃最近总是隐隐作痛，像是有只手在里面拧一样。哎，为了美，真的是要付出代价的。

按摩的痛与快乐

除了喝咖啡，按摩也是一个消肿的好办法。网上有很多教程，什么淋巴排毒按摩啊，什么穴位按压啊，看得我眼花缭乱。我也跟着学过每天早上坐在镜子前， 希望大家... 用手指头在脸上胡乱地按一按，揉一揉。有时候用力过猛，把脸都搓红了甚至搓破了皮。

记得有一次我为了消肿，拿着一个刮痧板在脸上刮。那个痛啊，真的是钻心的痛。但是我想着“痛则不通，通则不痛”，咬着牙坚持刮。刮完之后脸上一道一道的红印子，看起来就像是被人虐待了一样。同事看到了吓了一跳，问我怎么了我只好尴尬地笑笑说是在刮痧排毒。她们都用一种看怪人的眼神看着我，让我觉得无地自容。

但是 说实话，按摩之后确实感觉脸部热乎乎的，血液循环好像加快了那种紧绷感也缓解了不少。虽然过程很痛苦，虽然样子很狼狈，但是只要能消肿，只要能让我看起来精神一点，这些痛苦似乎都是值得的。我就像是一个着了魔的人，每天在脸上折腾，希望能把那些多余的水分都按出去，把那个原本的我给按回来，我明白了。。

饮食的诱惑与挣扎

说到消肿，饮食也是非常重要的一环。医生说要少吃盐，主要原因是盐分摄入过多，会导致水分滞留在体内，形成水肿。可是让我少吃盐，那简直就是要了我的命啊！我是个无辣不欢、无咸不欢的人，顿顿都要吃重口味的东西。红烧肉、水煮鱼、麻辣烫……这些都是我的最爱，境界没到。。

图啥呢？ 自从知道脸肿跟吃盐多有关系之后我就开始强迫自己吃清淡的东西。水煮青菜，清蒸鱼，白粥……这些食物虽然健康，但是真的没什么味道啊！吃在嘴里就像是嚼蜡一样，一点食欲都没有。每次看到别人大口吃肉，大口喝汤，我就馋得直流口水。心里那个痒啊，就像是有一百只蚂蚁在爬。

有一次我终于忍不住了偷偷地去吃了一顿火锅。那个火锅，红油滚滚，香气扑鼻，我吃得那叫一个爽啊！可是报应来得也很快。第二天早上起来脸肿得连眼睛都睁不开了嘴唇也肿得像两根香肠。我看着镜子里的自己，后悔莫及，恨不得抽自己两个大嘴巴子。为什么要管不住嘴呢？为什么要贪那一时的口腹之欲呢？这下好了又要花好几天的时间才能把这张肿脸消下去。真的是得不偿失啊！

那个关于枕头的传说

还有人说脸肿跟枕头的高度有关系。枕头太低了水分容易堆积在脸部；枕头太高了脖子又容易不舒服。为了找到那个完美的枕头高度，我真的是煞费苦心。我把家里的枕头翻了个底朝天试了这个又试那个，恳请大家...。

我把两个枕头叠在一起睡， 后来啊第二天早上脖子落枕了动都动不了脸虽然没怎么肿，但是脖子比脸还难受。我又把枕头拿掉一个， 说到点子上了。 直接睡在床垫上，后来啊第二天早上起来脸肿得像个猪头，而且腰也酸背痛。这也不行，那也不行，到底该怎么办呢？

后来我买了一个那种专门美容的波浪枕，说是符合人体工学，有助于防止面部浮肿。那个枕头摸起来软软的，躺上去也确实挺舒服。可是价格也不便宜啊，花了我半个月的工资。用了几天之后感觉好像是有那么一点点效果，脸没有以前那么肿了。但是也有可能是我心理作用吧？毕竟花了那么多钱，总得有点安慰才行，来日方长。。

深夜的emo时刻

我怀疑... 其实 很多时候，脸肿不仅仅是主要原因是生理原因，心理原因也有很大关系。每当夜深人静的时候，我总是容易陷入一种emo的情绪中。想想自己工作上的不顺心，想想感情上的空窗期，想想未来的迷茫，心里就堵得慌。这种情绪上的压抑，也会导致身体出现各种问题，浮肿就是其中之一。

给力。 有时候， 我会一个人坐在阳台上，看着窗外的万家灯火，听着远处传来的汽车鸣笛声，心里空落落的。那种孤独感，就像潮水一样，一波一波地涌上来把我淹没。我想哭，但是又哭不出来只能默默地流泪。泪水流过脸颊，凉凉的。第二天早上起来眼睛肿得像桃子一样，眼皮沉重得抬不起来。这种主要原因是情绪引起的浮肿，比任何生理原因引起的浮肿都难消除。主要原因是那是心里的肿，心里的水，怎么排得出去呢？

冷热交替的疯狂实验

为了消肿，我还试过冷热交替敷脸的方法。听说这样能促进血液循环，收缩毛孔。于是我准备了一盆热水，一盆冷水。先把毛巾泡在热水里拧干后敷在脸上， 我给跪了。 那种热辣辣的感觉，瞬间就把毛孔给打开了。然后迅速换上冷毛巾，那种冰凉刺骨的感觉，又瞬间把毛孔给关上了。

就这样，一冷一热，一冷一热，我像个疯子一样在卫生间里折腾。有时候不小心，热水太烫了把脸给烫红了；有时候冷水太冰了把脸给冻紫了。我的脸就像是一个调色盘，红一块，紫一块，白一块，看起来恐怖极了。室友看到了吓得尖叫起来以为我得了什么怪病，层次低了。。

虽然这种方法看起来很疯狂， 很自虐，但是不得不承认，做完之后脸部确实有紧致的感觉，皮肤也变得有光泽了一些。也许这就是所谓的“没有丑女人，只有懒女人”吧？为了美，为了能消除这该死的浮肿，我真的是什么招都使出来了什么罪都受了，蚌埠住了...。

关于那些奇怪的偏方

记住... 除了这些常规的方法，我还听信过一些奇怪的偏方。有人说用土豆片敷脸可以消肿。我就真的去买了个土豆，切成薄片，贴在脸上。后来啊土豆片滑溜溜的，贴不住老是往下掉。我就像个贴面膜失败的小丑，站在那里手忙脚乱。而且，土豆片有一股生淀粉的味道，闻起来怪怪的。

还有人说用茶包敷眼睛可以消除眼部浮肿。我就把喝剩下的茶包收集起来放在冰箱里冷藏，然后拿出来敷在眼睛上。那种湿漉漉、凉飕飕的感觉，确实挺舒服的。但是茶包的颜色有时候会染在眼皮上， 我直接起飞。 搞得我眼皮黄黄的，像是有眼疾一样。而且，如果茶包没洗干净，还有可能引起过敏。我有一次敷完茶包，眼睛周围起了一片小红疹子，痒得要命，差点没把我吓死。

运动后的虚脱与希望

当然运动也是消肿的好方法。每次运动完，大汗淋漓之后感觉整个人都轻盈了不少，脸也小了一圈。 我血槽空了。 可是运动真的太累了太需要毅力了。对于我这种懒癌晚期患者坚持运动简直比登天还难。

我办过健身卡，请过私教。刚开始几天还兴致勃勃地去跑步、举铁。可是没过几天就开始找各种借口不去。今天太累了明天太忙了后天天气不好…… 就是不想动。那个私教天天给我发微信催我去上课，我都不敢回消息，再说说干脆把他拉黑了。现在那张健身卡也不知道丢到哪里去了估计早就过期了吧。

有时候心血来潮，我也会在家里跟着视频做操。跳着跳着，楼下的邻居就上来敲门了说我动静太大，影响他们休息。我只好灰溜溜地停下来换上那种无声的运动， 拉倒吧... 比如瑜伽。可是瑜伽那种慢节奏的运动，又达不到出汗排毒的效果。真的是做什么都难啊！

那个永远无法实现的梦想

我常常幻想， 如果有一天我早上醒来脸不再浮肿，该多好啊。如果有一天我能像那些明星一样，随时随地都保持着精致的小V脸，该多好啊。 泰酷辣！ 可是现实总是那么残酷，那么骨感。每天早上，镜子里的那张脸，总是在提醒我，你只是一个普通人，你会有浮肿，你会变丑，你会老去。

百感交集。 这种无力感，真的很让人绝望。有时候我觉得自己就像是在跟一个看不见的敌人战斗，这个敌人叫做“浮肿”。我用尽了各种武器，各种战术，却始终无法彻底战胜它。它总是在我松懈的时候，在我最脆弱的时候，悄悄地袭来给我致命一击。

但是生活还得继续啊。不管脸肿不肿，日子还是要过的。我只能擦干眼泪，涂上最厚的遮瑕膏，画上最精致的妆容， 有啥用呢？ 假装自己很好，假装自己很美。走出家门，面对这个喧嚣的世界，面对那些刺耳的声音，面对那些无情的压力。

再说说的挣扎与妥协

心态，接受这个不完美的自己。

等着瞧。 虽然还是会喝黑咖啡， 还是会做按摩，还是会注意饮食，但是不再像以前那样执着，那样疯狂了。如果哪天脸肿得厉害，我就戴个口罩，戴个帽子，把脸遮得严严实实的，眼不见心不烦。如果哪天脸没那么肿，我就暗自庆幸，觉得今天是个好日子。

生活嘛，不就是在这种希望与失望之间徘徊吗？不就是在这种与浮肿的斗争中度过吗？也许有一天我会找到那个真正适合我的方法，彻底摆脱这个困扰。也许那一天永远不会到来。但是只要我还活着，只要我还想变美，这场战斗就不会停止。

闹乌龙。 就像现在 虽然我的脸还是有点肿，虽然楼上的装修声还在继续，虽然我的心里还是有点烦，但是我依然坐在这里敲下这些文字，记录下我的感受。主要原因是我知道，我不是一个人在战斗，在这个世界上，还有无数个像我一样，每天早上为了消除浮肿而烦恼的人。我们虽然痛苦，但是我们依然在努力，依然在寻找那个属于自己的美丽。

给所有浮肿星人的碎碎念

所以 亲爱的姐妹们，如果你也跟我一样，每天早上起来脸肿得像个包子，请不要灰心，不要绝望。虽然我们无法改变世界，无法改变那些让我们心烦的声音，但是我们可以改变自己，改变自己的心态，好吧好吧...。

试着早睡早起，试着少吃盐，试着多喝水，试着保持一个好心情。也许这些改变很微小，也许这些改变需要很长的时间才能看到效果，但是请相信，只要坚持下去，总会有回报的。

痛并快乐着。 哪怕再说说脸还是肿，哪怕再说说还是没有变成小V脸，至少我们努力过我们奋斗过。我们在这个过程中学会了爱自己，学会了照顾自己。这难道不是一种收获吗？

好了不说了我要去敷个冰袋了希望能把这一脸的浮肿给冰回去。明天又是新的一天希望明早起来能看到一个不一样的自己。加油吧，浮肿星人！我们是最棒的！哪怕脸肿，我们也要肿得漂亮，肿得有尊严！