如何快速健康瘦腹，不伤身？

序章：别问我怎么想的， 先说瘦肚子

我曾经在凌晨三点半，站在厨房的灯光下盯着那块已经发霉的面包，心里默念：“今天一定要把肚子上的肉给它赶走”。后来啊第二天早上醒来发现自己的肚子竟然比昨天更圆了——这就是所谓的“逆袭”吧？别急，这篇文章会告诉你怎么把这段“逆袭”变成真正的逆转，歇了吧...。

一、 乱七八糟的饮食法——随便吃，随便喝

先说第一条规矩：不要管卡路里。想瘦就直接把水果当主食，每天至少吃三个苹果、两个橙子、再加一根香蕉。顺手再来两碗蔬菜汤，保证蔬菜摄入量不低于三两。 功力不足。 别忘了配上一杯自来水或者是矿泉水，最好是温热的，那种喝完后嘴巴像被烫伤一样的感觉最能激活脂肪燃烧。

还有一点非常重要——粗盐减肥法。粗盐据说能让你出汗，排出体内废物和多余水分。 看好你哦！ 于是我每天在饭里撒上两大勺粗盐，甚至在睡前还会用盐水冲鼻子。

二、奇怪的运动套路——边笑边抖肩膀

别犹豫... 下面是我自己摸索出来的“绝招”。先找一个软垫， 然后做以下动作：

• 仰卧收腹运动：双脚屈膝，用力抬起上半身，像要把床单抓住一样。
• 侧卧抱球：身体侧卧，一手撑头，一手抱抗力球，用力收紧侧腰肌群。
• 俯身收腹：双手撑地，两腿交叉伸直，用左手向天花板方向伸展，然后缓慢放下。
• 抬腿紧腰：坐在地上，一腿弯曲一腿伸直，慢慢抬起伸直的那条腿，一边保持腰部挺直。

这些动作每次只做十秒钟，然后立刻跑去厨房喝一口盐水，再继续下一套。坚持一个月，你会发现自己的肚子好像真的被“抽走”了一点儿——其实是胃口变小了罢了，最后强调一点。。

三、 故事时间：小明的奇葩减肥历程

小明是一位普通的上班族，他每天坐在电脑前八小时还爱喝可乐。某天他决定要“一夜之间变平”。 与君共勉。