杨千嬅减肥历程中经历了哪些血泪史？
杨千嬅的减肥血泪史：从肥师奶到SM女神的蜕变之路
哎呀， 说起杨千嬅，大家脑海里浮现的肯定都是那个唱着《少女的祈祷》或者《可惜我是水瓶座》的勇猛女人吧？但是你们知道吗？在这个光鲜亮丽的天后背后其实藏着一部让人听了都想掉眼泪的减肥血泪史。真的是血泪史啊，一点都不夸张。据香港那边的朋友说现年40岁的天后杨千嬅， 我们都曾是... 居然亲自把自己怎么从一个肥师奶变成女神的过程给抖出来了。这得需要多大的勇气啊？为了那个什么SM性感形象，她硬是减掉了10多斤！10多斤是什么概念？就是一大袋大米的重量啊！想想都觉得可怕。
纯正。 那个被大家叫做“魔鬼”的教练丁子高，也就是她的老公，居然还大言不惭地大赞老婆。这夫妻俩也是没谁了。杨千嬅港星杨千嬅个人演唱会《Let s Begin》圆满落幕， 为了连唱7场，她从半年前开始进行体能特训，并控制饮食，顺利铲肉7公斤。铲肉，这个词用得真是太生动了像铲雪一样把肉铲掉。这得流多少汗水？
魔鬼教练与色惑主妇的日常
其实杨千嬅自出道以来 就一直有着“婴儿肥”，不过为了歌唱事业特地节食减肥加运动。可是一场疫情却将其无情地打回“原形”，前段时间被直击到现身超市，整整比着之前胖了一圈。 不忍直视。 不过杨千嬅的变胖也是有着原因的， 据了解早在今年三月份的时候杨千嬅夫妇与陈小春应采儿夫妇相约到澳洲游玩归来返港之……哎呀，扯远了还是说回减肥吧。
现年40岁的天后杨千嬅在最新一期《好报》亲揭减肥血泪史， 剖白由肥师奶变成女神之路，到头来为SM性感形象而劲减10多斤。“魔鬼”教练丁子高大赞老婆现在由内到外都漂亮，封杨千嬅私底下是个“色惑主妇”。听听这个称呼，“色惑主妇”，丁子高你这是在夸人还是在损人啊？不过杨千嬅好像还挺受用的。
图啥呢？ 天后杨千嬅最近与新濠天地“TABOO色惑”合作，为国语新歌《色惑》制作火辣版MV。这次杨千嬅破格大解放，穿上低胸装、鱼网丝袜挑逗一众肌肉猛男。为打造成新一代性感女郎，更秘密进行地狱式减肥计划，到头来劲减10多斤超额完成。你能想象吗？那个平时大大咧咧的杨千嬅，穿着鱼网丝袜，周围全是肌肉猛男，这画面太美我不敢看。但是为了这个画面她可是付出了惨痛的代价。
女人40抵抗诱惑的痛苦
杨千嬅在年初踏入四字头开始， 决心不再让身体“颓废”下去，从节食、运动方面入手瘦身，她说：“我的教练锻炼了我8至9年，有餐单配合练习， 精辟。 一个星期上5节课，每堂90分钟。回到家会针对心肺功能，举5 KG哑铃，举得快且保持同一重量，可以消脂和收肌肉。”
这听起来是不是很枯燥？每天举铁，每天吃草。最惨的是什么你知道吗？期间老公丁子高不时做“魔鬼”，一边大鱼大肉施诱，一边用激涨法取笑。这老公也太坏了点吧？看着老婆在那儿啃黄瓜，自己在那儿大口吃肉，还故意吧唧嘴，这谁受得了啊？幸好杨千嬅抵得住诱惑，越激越瘦，由120多斤减至110斤。这种心理素质，真的是一般人比不了的。要是换了我，估计早就把盘子掀了然后大喊一声：“我不干了！”，躺平...
由司机送到中环的商超之后 杨千嬅并没有立刻着手准备食材，而……她可能在想，今天又要买什么难吃的菜叶子回去填饱肚子。 PTSD了... 这种日子，真的是度日如年啊。而且，人到中年，新陈代谢本来就慢，想瘦下来简直比登天还难。
全身疼痛难噓噓的演唱会备战
楊千嬅 港星楊千嬅個人演唱會《Let s Begin》圓滿落幕， 為了連唱7場，她從半年前開始進行體能特訓，並控制飲食，順利剷肉7公斤，被港媒封為「美豔排骨精」，回想這段「減肥血淚史」，她說都是靠兒子熬過來的。 全身疼痛難噓噓 2年前生下兒子Torres， 楊千嬅雖一度快速瘦身，但體能已……
你看，连她自己都说全身疼痛难噓噓。这是什么感觉？就是那种浑身像被大卡车碾过一样，动一下都疼得要命。但是为了演唱会，为了粉丝，为了那个“美豔排骨精”的称号，她硬是咬牙坚持下来了。这种毅力，真的让人佩服得五体投地，何不...。
其实杨千嬅刚出道的时候并不是很瘦哦， 还是比较圆润一点，一边也是易瘦易肥的体质，所以经常都要留意自己的身材。 这家伙... 对于她健康……真的很重要。但是为了美，有时候不得不牺牲一点口腹之欲。这大概就是女明星的宿命吧。
跑步跑到内衣湿透的尴尬瞬间
在理。 有一件事特别让人印象深刻。赛事后杨千嬅全身湿透， 要先到酒店冲热水澡换衫再回来受访，她表示: 人到中年,怕会受凉,因天气潮湿,氧气不足,喘不过气,也不敢发力,怕哮喘发作.刚才见到有黑云在对面海飘过来,心知不妙,所以在冲线时先发力,跑到内衣湿透,也不错,可以减肥,主要原因是新年后胖了很多.
这段话简直是信息量巨大啊！先说说她跑到内衣湿透。这是什么概念？就是那种彻底的、毫无保留的出汗。而且她还说“也不错，可以减肥”。这种苦中作乐的精神，真的是杨千嬅独有的。一般人早就崩溃了她还能在那儿自我安慰。而且她还提到了哮喘发作的风险。天哪，这哪里是减肥，简直是在玩命啊！
有消息指杨千嬅、 有意合体 华星三宝 开戏，杨千嬅坦言: 我们聚会时有谈过,想推出合唱歌,但因不同唱片公司,陈奕讯说想一下……你看，她一边减肥一边还要操心工作，还要应付陈奕迅那个磨磨唧唧的家伙。陈奕迅说想一下这一想不知道要想多久。杨千嬅估计心里在想：“我想减肥，你能不能快点决定？”，要我说...
隔离期间的“幸福肥”与反弹
杨千嬅在接受采访时自曝自己隔离期间主要原因是每天都在陪儿子做饭，大约胖了将近10斤。从杨千嬅的社交平台上也可以看到， 之前她的分享都是健身一类的内容，现在全变成了如何做美食，也难怪胖了这么多，这事儿我可太有发言权了。。
这就是所谓的“幸福肥”吧？隔离期间，大家都被困在家里除了吃就是睡。杨千嬅也不例外陪着儿子Torres做饭，今天做个蛋糕，明天炸个鸡。这种生活听起来是很惬意，但是后果就是体重秤上的数字蹭蹭往上涨。对于一个女明星这简直就是噩梦。所以当她解封之后肯定又要开始新一轮的折磨了，我不敢苟同...。
最近， 歌手杨千嬅去上海参加活动了今年51岁的她，染着紫色的头发，穿着淡紫色的外套，看起来气色不错。杨千嬅今年已经51岁了她年轻的时候，身材……也是有过起伏的。你看，现在51岁了状态还这么好，说明之前的减肥虽然痛苦，但还是有成果的。不然现在可能就是另一个样子了。
那些年我们一起追过的华星岁月
为了参加比赛， 杨千嬅请了假，陈奕迅特地从国外飞回来。简陋的舞台上，陈奕迅拿下了冠军，杨千嬅是季军。作者娱乐小报道缩小字体放大字体收藏微博微信分享看完这期的《妻子3》， 小编真的被杨千嬅一番话感动得不行!别看她平时很大大咧咧，其实内心真的非常细腻!.杨千嬅看到前面几个人的体验效果后积极地举手说想要尝试.
这一年，陈奕迅还在英国金士顿大学修读建筑系，杨千嬅还在玛嘉烈医院当护士，她的偶像是陈百强。为了参加比赛，杨千嬅请了假，陈奕迅特地从国外……这段往事真的是让人感慨万千啊。那时候的他们， 一个是穿塑胶西装的小伙子，一个是穿长裙的小姑娘，谁能想到日后会成为轰动整个香港娱乐圈的天王天后呢，一言难尽。？
第14届《新秀歌唱大赛》在那个火热的夏天拉开帷幕。为了参加比赛，杨千嬅请了假，陈奕迅特地从国外飞回来。在填报名表的时候，他们相遇了是陈奕迅先搭讪的。一个穿着塑胶西装的小伙子，和一个穿着长裙的小姑娘，没想到日后会成为轰动整个香港娱乐圈的天王天后。一同诞生的，还有一段说不清道不明的爱恨情仇，求锤得锤。。
那时候杨千嬅还在医院当护士，每天面对生老病死，心里肯定有很多感触。她的偶像陈百强，那种忧郁的王子的形象，肯定也影响了她早期的音乐风格。如果她没有去参加比赛， 太治愈了。 现在可能还在医院里打针发药呢。那样的话，我们就听不到《再见二丁目》这么好听的歌了。所以虽然减肥很痛苦，但是能成为天后这一切都是值得的吧？
减肥不仅仅是减肉， 更是减掉过去的自己
其实减肥对于杨千嬅不仅仅是减掉身上的肉，更是一种对过去的告别。从那个圆润的护士，到现在的性感天后每一步都走得不容易。她要对抗的不仅仅是地心引力，还有自己的食欲，还有岁月的侵蚀，扯后腿。。
每次看到她在舞台上又唱又跳，我就想，这得是多大的体力啊？要是没有那半年的体能特训，估计唱两首就要喘不上气了。 盘它... 特别是到了中年，身体机能下降，想要恢复到年轻时的状态，付出的努力得是年轻时的好几倍。
我们都... 而且，她还要面对媒体的镜头。媒体可是很无情的，稍微胖一点就会被说“发福”、“走样”。杨千嬅之前被拍到在超市现身，胖了一圈，马上就被各种报道。这种压力，普通人根本无法想象。所以 她只能逼自己，逼自己吃那些没有味道的沙拉，逼自己在健身房里挥汗如雨，逼自己看着老公吃肉而忍住不吃。
那些关于美食的诱惑与挣扎
说到吃，这绝对是减肥路上最大的拦路虎。杨千嬅也是个普通人啊，她也爱吃好吃的。特别是隔离期间，天天研究美食，什么红烧肉、糖醋排骨，肯定没少吃。那时候她肯定想：“管他呢，胖就胖吧，开心最重要。”，出道即巅峰。
但是一旦要复工了要开演唱会了要拍MV了现实就会狠狠地打她一巴掌。看着镜子里那个圆润的自己， 百感交集。 她肯定也会后悔：“哎呀，当初为什么要吃那块红烧肉啊！”
由司机送到中环的商超之后 杨千嬅并没有立刻着手准备食材，而……她可能在看着那些琳琅满目的零食发呆。心里有两个小人在打架，一个小人说：“买吧，就吃一口没事的。 我跟你交个底... ”另一个小人说：“不行！你忘了你的MV吗？你忘了你的鱼网丝袜吗？”再说说理智的小人肯定会战胜欲望的小人，主要原因是她知道，如果不狠心，就没有人能帮她了。
丁子高的“激将法”真的有效吗？
累并充实着。 再说说那个丁子高。虽然他被称为“魔鬼”教练，但是我觉得他的方法还挺管用的。男人嘛，有时候就是喜欢用这种激将法。他一边吃大鱼大肉，一边说：“哎呀，这肉真好吃，可惜某人吃不了。”这种话，对于正在减肥的女人简直就是暴击啊！
但是杨千嬅也是个倔脾气。你越激我，我越要瘦给你看。于是她就真的瘦下来了。这种夫妻间的互动，虽然看起来有点“虐”， 我CPU干烧了。 但其实也是一种情趣吧？毕竟如果老公不监督，不激励，可能减肥这事儿早就半途而废了。
而且，丁子高虽然嘴上损，但是心里肯定还是心疼老婆的。不然怎么会陪她练了8、9年？这得需要多大的耐心啊。所以这段减肥血泪史，其实也是他们夫妻感情的见证，反思一下。。
血泪之后终见彩虹
杨千嬅的减肥历程， 真的是一部充满了汗水、泪水、甚至血水的奋斗史。从肥师奶到女神，这中间的艰辛，只有她自己最清楚。我们看到的只是她在舞台上光鲜亮丽的一面 却看不到她在健身房里咬牙坚持的一面看不到她在深夜里饿得睡不着的一面看不到她主要原因是全身疼痛而想哭的一面。
但是正是这些血泪，成就了现在的杨千嬅。那个可以穿着鱼网丝袜挑逗肌肉猛男的杨千嬅， 那个可以在连唱7场依然活力四射的杨千嬅，那个51岁依然染着紫色头发气色不错的杨千嬅。
PUA。 所以当我们再看到杨千嬅的时候，不要只关注她的身材是不是又瘦了或者是不是又胖了。我们要看到的是她背后的努力，是那种不服输的精神。减肥不仅仅是为了美，更是为了证明自己，为了对抗岁月，为了活出最好的自己。
对，就这个意思。 这就是杨千嬅的减肥血泪史。一个充满了痛苦、挣扎、诱惑，但到头来走向胜利的故事。希望每一个正在减肥的人，都能从杨千嬅的故事里得到一点力量。虽然过程很痛苦，虽然很想放弃，但是只要坚持下去，总有一天我们也能像杨千嬅一样，迎来属于自己的彩虹。哪怕跑到内衣湿透，哪怕全身疼痛难噓噓，也要坚持下去。主要原因是瘦下来的世界，真的很美好！