如何通过11个窍门有效瘦腹瘦腰？
你是否曾经对着镜子里的自己感到失望？腰腹间的赘肉总是让你感到烦恼？别担心，今天我们就来聊聊如何通过一些简单的小窍门，让你的小蛮腰重现。我的朋友小丽就是一个很好的例子， 她曾经也是个腰腹赘肉很多的人，但是通过坚持不懈的努力，她终于成功地减掉了腰腹上的肥肉，拥有了一个令人羡慕的纤细腰身。
妙招一：饭后站立半个小时
吃完饭后就坐下或者躺下这个习惯对很多人来说已经是根深蒂固了。但是这样真的很不好。饭后至少站立半个小时可以有效促进消化，减少脂肪在腰腹部的积累。小丽告诉我，她每天吃完午饭都会在办公室附近走一圈，既消化了食物，又锻炼了身体，推倒重来。。
妙招二：做瑜伽
瑜伽不仅能提高身体的柔韧性，还能帮助我们减少腰腹部的赘肉。特别是一些需要用到核心力量的瑜伽动作，对减掉腰部赘肉非常有帮助。小丽每周都会去瑜伽馆上几次课，她说瑜伽让她不仅身体变好了心情也变得更好了，共勉。。
妙招三：保持收腹状态
无论是坐着还是站着，保持收腹的状态都能帮助我们燃烧腰腹部的脂肪。这是一个非常简单却有效的方法。只要你时刻提醒自己收紧腹部， 也是没谁了。 就可以不知不觉中减少赘肉。小丽说她现在已经养成了习惯，无论做什么事情，都会保持收腹的状态。
妙招四：勤做运动
我爱我家。 运动是减肥的关键。虽然很多人讨厌运动，但是为了拥有好身材，还是要逼自己一下。有氧运动如跑步、游泳等，都能有效燃烧身体的脂肪。小丽喜欢跳舞，她说跳舞不仅能让她开心，还能让她减掉很多赘肉。
妙招五：保鲜膜原地踏步
这个方法听起来有点奇怪，但是据说效果不错。用保鲜膜裹住腰部，然后进行原地踏步，可以促进出汗，从而达到减肥的效果。不过要注意，保鲜膜不要裹太久，以免引起皮肤过敏。小丽试过这个方法，她说确实有效，但一定要控制好时间。
妙招六：弯腰捡豆子
这个动作听起来很简单，但其实对减掉腰部赘肉很有帮助。