一个月内如何通过这样安排三餐轻松减重五斤？

一、 先把“吃饭”这件事给弄乱点儿

很多人说想瘦就得规规矩矩地吃三餐，后来啊我把碗倒过来饭倒进碗里再把碗倒回去——这招叫“翻碗法”，据说能让胃里产生错觉，误以为已经吃饱了。于是我每天早上用左手拿筷子，右手喝汤，左脚踢一下锅盖，好像在给胃做体操。

话虽然是这么说… ★10.三餐定时定量。 ★11.用较小的碗装食物。 ★12.先慢慢用汤匙喝汤,再吃其它东西。 ★13.喝完汤再吃青菜。 ★14.肉和饭分......

1）早餐：从“糊涂”开始

我始终觉得... 第一口豆浆要先闻闻， 然后再倒进嘴里；如果发现味道不对，就立刻换成水。 我曾经在早餐里加了两颗红枣——后来啊红枣自己跑掉了我只好把它们当作装饰挂在窗帘上。

有人说早餐要高蛋白， 我把鸡蛋敲在地上，然后捡起来直接 我心态崩了。 吃——听说这样可以让蛋白质直接进入血液，不经过胃的过滤。

2）午餐：让同事们惊呆的“隐形卡路里”

午饭的时候， 我把所有调味料都藏在抽屉里只留下盐巴和酱油，两者混合后叫做“暗黑酱”。我每天都要把暗黑酱倒在蔬菜上，然后用牙签挑出一点点尝尝，看有没有“甜味”。如果没有，就继续加，加油！。

有一次我的同事问我为什么不吃主食，我说：“主食是个阴谋，它会偷偷把我的脂肪藏起来。”于是我直接把米饭扔进垃圾桶，让它成为我的减肥助攻，太水了。。

3）晚餐：偷懒版的“光速燃脂”

晚饭时间我坚持只吃七分饱，还要提前两小时结束进食。为了不饿，我把冰箱里的水果全都切成薄片，放进微波炉加热十秒， 这就说得通了。 让它们变成“热冷水果”。这种奇怪的冷热交替据说能刺激交感神经，加速新陈代谢。