如何通过专家提示，采用缓和运动轻松实现减肥效果？

一说起减肥啊

估计好多人跟我之前一样

脑子里第一反应就是"跑步！跳操！HIIT！""好像不汗流浃背到衣服贴背上")"就对不起'减肥'这俩字儿"))

后来啊呢

去年春天我跟风买了束腰和跳绳

每天早上6点爬起来跳20分钟

跳到小腿抖得像筛子

中午饿得前心贴后背

忍不住叫了份炸鸡外卖补能量……

直到上周三晚上