如何自制健康减肥食谱，既排毒瘦身又美容呢？

一、 前言——别想太多，随便弄点儿吧

说真的，减肥这玩意儿啊，有时候就是一碗乱炖，什么都往里扔，味道不一定好喝，但只要能瘦，就算是「艺术」了。下面这篇文章， 我把自己那几天在厨房里手忙脚乱的「杰作」全都搬出来让你们看看怎么把排毒、瘦身、护肤三位一体的「神奇」料理做得七零八落，一句话。。

二、 材料大杂烩

就这？ 先说说我常年囤的「宝贝」——木瓜、绿豆、海带、瘦肉、陈皮、百合，还有那堆从超市买回来的「奇怪」调味料：喷鼻油、陈醋、酱油、盐巴……大体上，只要厨房里还能看到，就往锅里丢。

顺手再加点儿「不该出现」的配角：竹笋、 苦瓜、玉米、墨鱼仔，还有那盒子里已经发霉半个月的干香菇——别问我怎么辨认，我是靠眼神，好家伙...。

三、 苦瓜竹笋汤

做法：起首洗腌臜木瓜，去籽去皮，接着洗腌臜海带、瘦肉等还有啊食材。往砂锅里面放些水， 日后把瘦肉炒熟，接着在把瘦肉、海带、绿豆、陈皮一同放进锅里煮，煮开后用小火炖2小时。往后再问鼎百合跟木瓜炖15分钟，加调料就可，奥利给！。

四、红豆薏米粥＋荷叶冬瓜汤

我直接好家伙。 比如红豆薏米粥,荷叶冬瓜汤等等,这些食品不但能消水肿减肥,还能排毒养颜.胡萝卜含有丰富的维生素及钙质,对美容与健康大有助益,这已经是不争的事实.美容效果:减肥,令身体轻健。

对此,相关专家认为,一份食材搭配合理又兼顾健康的减肥食谱大全能为大家减 雪糕刺客。 脂瘦身带来巨大帮助.为了帮助大家摆脱赘肉烦恼,小编为大家带来了一...

五、 黄瓜鸡蛋紫菜汤

做法：起先说说将黄瓜还有姜洗腌臜，接下来切成片。往锅里加清水，再把姜片放出来煮开之后将紫菜撕雕残进锅中，把黄瓜片也放进去。接着用湿淀粉勾芡，而后把鸡蛋打散之后淋入，煮熟后加些盐、喷鼻油等调料就可，琢磨琢磨。。