每天赖床8分钟，如何做到健康运动瘦身？

你是否曾经为减肥而苦恼？是否曾经主要原因是缺乏运动而感到自卑？那么我有一个好消息要告诉你，每天赖床8分钟，你就可以做到健康运动瘦身！

懒人的福音

是的，你没有看错，就是赖床8分钟！不要以为赖床是懒惰的表现，其实它可以是一种健康的运动方式。在床上做一些简单的保健运动，不仅可以增强各器官的功能，还可以让你不知不觉瘦下来，掉链子。。

我的减肥故事

我曾经是一个标准的胖子，体重一度飙升到70公斤。但是自从我开始每天赖床8分钟后我的体重开始慢慢下降。现在我已经成功减掉了10公斤，而且身体感觉比以前更健康了。

那么这8分钟该怎么度过呢？下面就来介绍一下具体的运动步骤。

手指梳头一分钟

用双手手指由前额至后脑勺， 依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病， 他急了。 且使发黑又有光泽。我刚开始做的时候，感觉头皮都有点发麻，后来就习惯了。

轻揉耳轮一分钟

用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适， 因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症， 挖野菜。 有防治之功效。我的奶奶曾经耳鸣，医生说是主要原因是经络不通，后来她每天揉耳轮，现在已经好了很多。

眼保健操

转动眼睛一分钟

呃... 眼球可顺时针和逆时针运转， 能锻炼眼肌，提神醒目。我在办公室工作，每天盯着电脑屏幕，眼保健操对我来说非常重要。

拇指揉鼻一分钟

我个人认为... 虽然这个动作和眼睛没直接关系， 但是它能促进面部血液循环，对眼睛也有间接的好处。轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。