张根硕的5天只喝烧酒减肥法是真的吗？

最近网上疯传一个所谓的"张根硕减肥法"，说是这位被称为"亚洲王子"的韩国男星亲口说的。据说他透露过两套减肥秘籍，其中一套就是"5天只喝烧酒减肥法"。听起来是不是很神奇？但是等等，这个方法真的靠谱吗？让我来跟大家扒一扒这个所谓的"烧酒减肥法"到底是怎么回事，换个思路。。

这个方法到底是真是假？

先说说我们要搞清楚，张根硕确实说过类似的话，但他说得很清楚——这个方法"非常不好"。他原话是这样的："瘦身A案就是5天不吃任何东西只喝烧酒， 我爱我家。 这样的话体内水分会流失而瘦身，虽然这个方法非常不好，但是却能在短期内瘦身。"看到了吗？他自己都承认这个方法非常不好！

让我跟你们讲个真实的减肥故事。我有个朋友小美，她去年夏天也试过类似的极端减肥法。她说自己在网上看到各种明星减肥秘籍，就跟着做了。 就这？ 后来啊呢？刚开始确实瘦了几斤，但没过多久就反弹了而且整个人都虚脱了去医院检查还查出营养不良。这就是典型的"损人不利己"的做法。

为什么这种做法很凶险？

给力。 咱们来算一笔账。烧酒虽然热量不高，但你只靠喝烧酒能维持几天？人体需要的营养成分可不仅仅是热量，还有蛋白质、维生素、矿物质等等。只喝烧酒，你的身体就像一台没有润滑油的机器，迟早要出问题的。

我认识的一个健身教练跟我说过 他曾经遇到一个客户，就是听信了网上的极端减肥法，后来啊把自己搞进了医院。医生说她出现了严重的电解质紊乱，差点就凶险了。你说这样的减肥有意义吗？

身体需要的是平衡

减肥不是简单的数学题，不是"少吃就瘦"这么简单。你的身体是一个复杂的系统，需要各种营养素的平衡。蛋白质维持肌肉，碳水化合物提供能量，脂肪维持激素平衡，维生素和矿物质维持各种生理功能，离了大谱。。

我表姐就是一个活生生的例子。她以前为了参加同学聚会，三天饿了九顿，只喝水和嚼口香糖。后来啊聚会当天她整个人都虚了脸色蜡黄，还低血糖差点晕倒。