不吃晚餐长期减肥，真的能健康有效吗？

境界没到。 根据观察，不吃晚餐反而变胖的原因，大多数是犯了以下二个大忌，导致减重失败。所以呢各位美眉在决定利用不吃晚餐来达到减肥目的之前，最好先了解自己的忍耐力，再进行完整计划。这话说起来容易， 做起来简直比登天还难，真的，我发誓，这绝对不是在吓唬谁，毕竟咱们都是凡人，都有七情六欲，都有那该死的、怎么填也填不满的胃。

肠胃耐力够不够? 这简直是一个灵魂拷问。你知道吗， 我们的胃就像一个无底洞，或者说像一个永远长不大的孩子，它时不时就闹腾，时不时就要你的关注。你想想看，从中午吃完饭，到晚上睡觉，这中间隔了多久？如果是朝九晚五的上班族， 中午十二点吃，晚上六点下班，这中间才六个小时如果你不吃晚饭，还要熬到晚上十一点甚至十二点才睡，那可是十几个小时啊！十几个小时！这是什么概念？相当于你醒着的一大半时间都在跟饥饿做斗争。这哪里是减肥，这简直是在修仙，是在渡劫，走捷径。！

不吃晚饭对于减肥还是有一定的作用,但是不建议长期不吃晚饭来减肥。 虽然在一开始的几天可能会看到一些瘦身效果,但这主要是由于...... 主要是由于你身体里的水分流失了 或者是你的肠胃被你折腾得缩水了而不是真的把那一层层顽固的脂肪给甩掉了。真的，别被那个称上的数字给骗了那都是虚幻的，都是泡沫，一戳就破。等你一旦忍不住 哪怕只是吃了一口饼干，那个数字就会像坐了火箭一样蹭蹭往上涨，到时候你哭都来不及，真的，那种绝望感，比失恋还难受，比被老板骂还惨，走捷径。。

如果不吃晚餐， 然后又到凌晨一、两点才睡觉，从中餐算起的话，肠胃已经饿了将近十个小时肠胃不好的人，可能会所以呢出现胃痛、胃酸等等状况，这时候无论是为了减重继续不吃，或是为了肠胃吃点东西再睡，对身体都是不好的。我就有过这样的经历，真的，太痛苦了。那天晚上，我饿得心慌，手抖，翻来覆去睡不着，脑子里全是火锅、烧烤、炸鸡、小龙虾的画面。我的胃里像是有火在烧，又像是有手在抓，那种酸爽，谁试谁知道。