快走减肥姿势正确吗？你掌握正确的快走减肥技巧了吗？

减肥路上的血泪史：快走真的能瘦吗？

哎呀，说起来都是泪啊。减肥这个事情，真的是折磨死人了呃。我以前试过绝食，后来啊饿得头晕眼花，再说说忍不住暴饮暴食，反而更胖了。也试过那些奇怪的减肥药，拉肚子拉到虚脱，脸都是绿的。后来听人说运动才是王道，特别是快走。快走？我心里就在想，走路谁不会啊？从小走到大，也没见瘦下来啊。但是人家说了那是你没掌握正确的姿势！姿势不对，走断腿也没用，姿势对了走路就是在燃烧脂肪！

真的，不骗你。快走和骑室内脚踏车一样，都是很棒的有氧运动，减肥效果好、膝盖负担小，即使是过胖的人也适合喔！快走不需要额外费用或器材，只要穿上运动服装和鞋袜，马上可以开始。若遇到雨天也能移到室内用跑步机进行。 我坚信... 听起来是不是很美好？但是现实往往是骨感的。我刚开始快走的时候，真的是瞎走。以为走得快就是了后来啊走得气喘吁吁，汗流浃背，回家一称体重，一斤没少，反而腿肿得像萝卜。

那时候我就在想，是不是我命里缺瘦？是不是我就注定是个胖子？直到有一天 我在公园里遇到一个健身教练，他看着我那扭曲的走路姿势，实在忍不住了就过来跟我说：“姑娘，你那不叫快走，你那是在毁膝盖啊！”那一刻，我仿佛听到了心碎的声音。原来快走也是一门学问，不是迈开腿就能行的。

姿势不对， 努力白费：我的惨痛教训

教练告诉我，快走要掌握正确的方法,否则不仅不能减肥,还容易造成运动损伤。我当时就懵了走路还能受伤？他说你看看你，头低着， 官宣。 背驼着，像个老太太一样，这样走，气都喘不上来还怎么减肥？而且，你这样走，膝盖承受的压力是巨大的，时间久了膝盖就废了。

我回想了一下我平时走路确实喜欢低头看手机，或者看着地面发呆。肩膀也是耸着的，整个人缩成一团。难怪我看起来比实际体重还要胖。教练说要想瘦，先说说要学会“打开”自己。抬头挺胸，直视前方。这听起来简单，做起来可真难。我一开始刻意抬头，后来啊脖子酸得不行，感觉像是在被人掐着脖子走。