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不吃肉、不吃油真的能减肥吗？揭秘减肥饮食的真相！

　　肉和油， 大量吃明摆着是有害处的，少量、合理地吃对女性来说是必需的，主要原因是肉和油里有其他食物里所没有的营养素，靠吃蔬菜、水果是无法替代肉和油的。我有个朋友曾经尝试过不吃肉不吃油减肥，后来啊导致月经不调，身体虚弱。欧了！ 不可以 不吃