标签：运动快速减肥

有哪些运动可以快速消耗卡路里，达到最快减肥效果？

为什么我们会胖? 主要原因是摄取的热量大于消耗的热量，1公斤脂肪等于7700千卡热量。当你运动消耗掉7700千卡的时候，就能掉一公斤肉。我减肥的时候，曾经精确计算过我一天吃下的东西，用称称量后才吃，计算每天运动消耗掉的热量。然后相减，的的确