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如何制定科学饮食和运动计划，帮助小胖墩健康减肥并有效防止反弹？

夏天到了 小胖墩们的噩梦开始了　　从按道理讲夏季气温高，人的食欲不那么旺盛，新陈代谢速度加快，人不像秋冬季那样容易“养膘”。对与小胖墩，梗该好好利用这个减肥的“黄金季节”。只是酷暑天不发胖，还要减肥，谈何容易？窗外的知了叫个不停，就像是在嘲