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如何调整轻中度肥胖者的饮食结构以促进健康减肥？

哎，说起减肥这事儿，我真是深有体会。以前啊，我也是个“瘦弱”的女生，结婚生子后体重一路飙升。那时候真是相信了那些“刮油”、“代餐”的鬼东西，后来啊呢？不仅没瘦下来还差点把肠胃者阝搞坏了！ 你想... 后来听了老妈的话，开始认真研究饮食结构，