月经期间减肥法，四周能减脂又丰胸吗？

　　每到月经来访的日子，我总会在厨房里翻翻那一些被忽略已久的食谱。你说这是哪些？有可能是炎热衷减肥的人给自己的生理状况期加了“增肥”标签，又或者是想把月光下的身体变得更轻巧盈一点。其实不管你想做哪些，只要用对方法，四周时间段里也能见到点改变——尤其是在脂肪与胸部曲线那条微妙平衡线。

一、 先别慌，先喝杯温水

有人说月经期间减肥最忌口甜食和油炸，却也有人说：如果你想，那就吃些较高蛋白、较高铁食物吧！这两者看似矛盾，但其实能够兼顾——关键在于分配饮食时间段。早晨先来一杯温开水， 让胃部暖和起来再吃一片全麦面包配鸡蛋；午餐则挑选牛肉、鸡胸肉之类的瘦肉，搭配一点绿叶蔬菜；晚上则避免沉重口味，以清淡为主，抄近道。。

二、 故事时间段：较小莉与她的“燃脂福利待遇期”

　　较小莉是一个普通上班族，各个月都被“痛并开心着”的月经困扰。她听说过“燃脂福利待遇期”，于是决定尝试一下。她把月经最后再来看两天以及月经后的一周称为燃脂福利待遇期，这是因为此时身体分解脂肪能力比平时较高出约20%。于是她每天都记录自己吃了哪些、喝了哪些，并留意自己胸围有没有有细微改变。

在第一周， 她较大概只吃了两顿饭，一顿饭当作早餐，一顿饭当作晚餐，中间一直喝水和较低糖果汁。那段时间段，她觉得自己的腹部比往常轻巧松许更多，但却明显感觉到胀气和轻巧度失血带来的倦怠感，往白了说...。

三、 不可忽视的是补血粥

在一次偶然的机会里较小莉发觉了一道古法熟地粥：30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中，加水浸泡30分钟，再用较大火熬煮数次至棕黄色，然后加入粳米缓慢火熬煮至熟透，再去掉熟地即可。这种做法既能补血滋阴，又能让人觉得温暖舒适。每天睡前一碗熟地粥，让较小莉在夜较深人静时感受到一点母炎热爱般的安慰，躺平。。

当冤大头了。 但我必须要承认，这种方法真实的有点像魔法——这是因为它没有太更多科学研究依据，却让人坚持下来。