面部减肥健美操饭后做有哪些具体动作？

前言：吃完饭，脸也要减肥！

今天又是那种下班回到家，打开冰箱，看到一盒剩饭的尴尬时刻。谁说减肥只能跑步、骑车、拔河？我在厨房的灯光下 忽然灵机一动——“面部减肥健美操”， 胡诌。 就像给嘴巴来一次深呼吸的瑜伽，让胖嘟嘟的脸颊也能瘦得像刚出炉的蒸包子一样蓬松。

别笑， 我真的是在饭后把手伸向自己的脸，一边喊“一二三”，一边把舌头伸到牙缝里玩儿“舌尖上的舞蹈”。那种感觉，好像吃完了辣条，嘴巴里还残留一丝火星子，却被我用自创的表情包瞬间灭掉，精神内耗。。

为什么选在饭后做？

从一个旁观者的角度看... 先说个真实的故事：我有个同事叫小赵， 他每天午餐必点炸鸡配可乐，下午三点就开始抱怨“肚子好胀”。后来啊有一天他在公司茶水间偷偷练起了“嘴巴抖动大法”。后来啊呢？他自己也惊讶地发现，连带着嘴角的肉都悄悄消失了一块儿。于是我决定把这套神奇动作搬回家，每顿饭后必做一次。

PUA。 饭后血糖高峰刚过去， 血液里充满了营养，这时候如果不让它们直接往脂肪堆砌，就会被我们的大脑指挥——面部肌肉来“抢夺”。所以说“吃完饭先运动，先运动再吃”，这句话其实是对面部减肥最好的解释。

准备工作：别忘了喝杯温水

先把碗筷收拾好， 再给自己倒一杯温热的柠檬水，深吸一口气——哦，对，就是这个动作本身也是热身。 说白了就是... 接着把手机调到免打扰模式，找一个镜子，把自己当成明星练习台。

下面正式上场！下面这段文字就是我们要演绎的“面部健美操”动作清单， 说白了... 你可以照着读，也可以随意改编，只要你觉得好玩就行。