如何通过三步枕头操告别虎背熊腰？
呵... 一提到枕头，很多漂亮的MM都会想到了睡觉这个。其实枕头也是助于我们塑身很好用的道具哦! 现在赶快抱个枕头， 一起在舒服的床上运动运动吧!
我的减肥血泪史
极度舒适。 说实话，我从来没想过自己会胖到这种程度。去年夏天我站在体重秤上看到那个数字的时候，差点没把秤给砸了。135斤！我一个160的小个子，居然重了20斤！这都怪那些年疯狂的外卖和熬夜，现在想想真的是自作自受。
那时候我每天晚上都要点两顿外卖，宵夜更是家常便饭。什么麻辣烫、炸鸡、奶茶，样样都不能少。后来啊就是肚子上的肉一坨一坨的，穿什么衣服都撑得紧紧的。朋友们都说我像个小孕妇，天哪，谁能懂我内心的崩溃啊，我始终觉得...！
我整个人都不好了。 后来实在看不下去了决定减肥。试过跑步，跑了两天就放弃了太累了。试过节食，饿得前胸贴后背，还是没瘦多少。直到有一天 我在网上看到了一个神奇的枕头操，说是躺着就能瘦，我当时就想，这不就是为我这种懒人量身定做的吗？
三步枕头操，真的假的？
第一步，夹腿运动。这个真的太简单了就是抱着枕头，然后把腿夹住枕头，来回做抬腿动作。我一开始做的时候，腿都抬不起来太沉了！但是坚持了一个星期，居然真的能轻松抬起来了。我妈说我的腿都细了一圈，我自己照镜子也觉得腰好像没那么粗了，复盘一下。。
第二步是扭腰。这个动作真的绝了把枕头放在肚子下面然后做那种扭腰的动作。一开始做这个动作的时候，我疼得哎呦哎呦的，腰都快断了。但是我咬着牙坚持下来了现在想想，那段时间真的是痛并快乐着。每次做完都是一身汗，但是感觉特别爽，就像把身体里的垃圾都排出去了一样，总的来说...。
第三步就更简单了就是用枕头垫高腿，做那种类似仰卧起坐的动作。这个动作我最喜欢了主要原因是做完之后整个人都神清气爽的， 我爱我家。 而且肚子上的肉真的紧实了很多。我老公都说我最近穿衣服好看了腰也细了屁股也不那么大了。
我的亲身经历
说实话， 刚开始做这个枕头操的时候，我也是抱着试试看的心态。毕竟网上说的那些减肥方法，十个有九个都是假的。但是我这个人比较倔，既然决定要减肥，那就一定要坚持到底，害...。
划水。 记得第一次做这个枕头操的时候，我差点没累死。那个夹腿运动，我做了不到十分钟就累得气喘吁吁的。但是我告诉自己，不能放弃！就这样坚持了一个月，我真的瘦了8斤！
现在想想，那时候真的是太拼了。每天晚上都要做这个枕头操，有时候累得要死，但是看到体重秤上的数字一天天往下掉， 没法说。 心里别提多高兴了。我妈说我最近精神状态特别好，整个人都瘦了一圈，穿什么衣服都好看。
但是说实话，这个过程真的很痛苦。有时候做那个扭腰运动，腰都快断了但是我还是咬着牙坚持下来了。主要原因是我知道，只有坚持，才能看到效果。
枕头操的神奇效果
我爱我家。 说实话，我从来没想过这个简单的枕头操能有这么大的效果。刚开始做的时候，我觉得这个动作太简单了不就是躺着做几个动作吗？但是做了几天之后我发现真的不一样了。
先说说是腰，我的腰围真的细了一圈。以前我穿裤子都要买大一号的，现在居然能穿M码了！这可是我以前想都不敢想的事情。而且肚子上的赘肉也少了很多，以前一坐下来肚子就鼓得像个大球，现在居然平坦了很多。
然后是腿，我的腿真的细了很多。以前我穿裤子都显得腿很粗，现在穿什么裤子都好看。而且走路也轻快了很多，不像以前那样沉重了，栓Q！。
最神奇的是我的睡眠质量也变好了。以前我总是失眠，每天晚上都要在床上翻来覆去的。现在做完了这个枕头操， YYDS... 我一躺下就睡着了而且睡得特别香。我妈说我最近气色特别好，整个人都精神了很多。
枕头操的正确打开方式
说实话，这个枕头操真的没有想象中那么简单。我刚开始做的时候，也是各种不适应。那个夹腿运动，我第一次做的时候，腿都抬不起来太沉了！但是我这个人比较倔，既然决定要做，那就一定要坚持到底。
后来我才发现，这个枕头操的精髓就在于坚持。我每天晚上都要做这个操，不管多累多忙，都要坚持做完。有时候累得要死，但是我还是咬着牙坚持下来了。主要原因是我知道，只有坚持，才能看到效果。
坚持就是胜利
说实话，我从来没想过自己能坚持这么久。以前我是个三天打鱼两天晒网的人，什么事情都坚持不了几天。但是这次减肥，我真的坚持了一个月，而且效果特别好，害...。
归根结底。 现在我的体重已经降到了110斤，整整瘦了25斤！而且身材也好了很多，穿什么衣服都好看。朋友们都说我最近气色特别好，整个人都精神了很多。
但是说实话，这个减肥的过程真的很痛苦。每天晚上都要做这个枕头操，有时候累得要死， 我傻了。 但是我还是咬着牙坚持下来了。主要原因是我知道，只有坚持，才能看到效果。