如何不节食也能把握6个瘦身关键，轻松照瘦不误呢？

一般时候,减肥不成功的人,大多都是主要原因是不能很好地控制自己的每日总热量摄 完善一下。 入,而有些人为了实现快速瘦身的目的,往往也会 剑走偏锋 ,其中,节食减...

一、 别再把自己当成“饿鬼”，先把胃当成“朋友”

我那天凌晨三点半在宿舍里打开冰箱只为找一根黄瓜，后来啊手滑抓到一块剩菜，直接塞进嘴里嘴里还嘀咕：“这算不算吃？”其实这就是典型的“饿得想吃东西”， 但你要知道，不节食的第一步就是给胃一个缓冲区——不是让它空荡荡，而是让它感受到温柔的抚摸，吃瓜。。

希望大家... 噢， 我记得有一次我的同事小张在公司自助餐台前站了两小时只是盯着甜点区发呆，后来啊回到座位时已经把自己的鞋子都脱掉了主要原因是那天他太累了脚底的血液都跑到脑袋去。

1.1 早起喝一杯温水

温水像是给胃穿上了一件毛衣， 它会在你刚醒来的时候提醒你：别急着冲咖啡，先给自己一点儿“暖意”。如果你真的想省事儿， 就直接把热水倒进杯子里加点柠檬皮，那味道就像是春天的雨后泥土一样……不过有人说喝太多会导致肾脏负担，我只想说：肾也需要休假啊！

1.2 吃早餐的时候一定要“装”得很忙

我曾经在一家咖啡店排队买早餐， 看到旁边的大叔把全麦面包撕成碎片塞进嘴里一边嚼一边看手机，我心想：“这不就是‘装忙’吗？ 你看啊... ”于是我也学着这么干——后来啊面包卡住喉咙，我差点儿晕过去。 这段经历告诉我们：装忙能让你吃得更快，也能让你忘记饥饿。

二、运动？那是给懒癌患者准备的药方！

我们都... 有人说：“减肥必须每天跑步五公里！”我笑笑：“我跑的是公交车。”下面给大家几个“不动也能瘦”的小技巧：

2.1 把遥控器换成哑铃

每次打开电视， 看见广告里那块闪亮的巧克力蛋糕，我就把遥控器放在沙发旁边，然后顺手把它变成了一个小哑铃。