17天减肥达人计划如何一举歼灭脂肪团？

没耳听。 今天咱们不论男女,只要你想减肥,就都应该来看看以下这些超实用的瘦身小建议,看完能让你少走很多弯路哦。说到减肥,相信大家先说说想到的方法恐怕是饿着自己吧？但告诉你，这样只会让身体越来越虚弱，反而更容易发胖！

第1天：锻炼是王道

昨晚我跟老公吵架了 他嫌我胖，说我像个充气娃娃。气得我决定立刻行动！今早6点就起床跑步，没想到跑了500米就喘不过气来。好在中途看到一家卖玉米饼的摊位，买了两个奶油虾软玉米饼当早餐。虽然吃得很开心， 但心里还是有点愧疚...

我的第一天感悟：

"减肥就像恋爱一样，不能太急进！"我想起高中同学小李说的这句话。她以前是校花级别的身材，后来结婚生子后变成了"熊猫眼+水桶腰"。 我晕... 现在通过坚持瑜伽和控制饮食又瘦回去了。她告诉我："关键是要找到适合自己的节奏。"

第2天：遭遇小挫折

换个思路。 今天公司同事办生日会， 蛋糕、冰激凌、巧克力...我本想坚持住不吃甜食的承诺，但看到那块巧克力时...算了吧！直接吃了半块黑巧克力和一个南瓜冰激凌！晚上特别后悔，在跑步机上狂奔40分钟赎罪。

第17天：新习惯带我进入新旅程

也是醉了... 今天突然发现裤子变宽松了！睡前还能看到腹部明显缩小！这几天一直坚持每天晨练和晚餐不超过六分饱的原则真的有效果啊~甚至连长期失眠问题也改善了很多。

第3~6天：睡前自我按摩

这几天开始尝试睡前做一些简单的按摩手法。