17天减肥达人计划如何一举歼灭脂肪团？
没耳听。 今天咱们不论男女,只要你想减肥,就都应该来看看以下这些超实用的瘦身小建议,看完能让你少走很多弯路哦。说到减肥,相信大家先说说想到的方法恐怕是饿着自己吧？但告诉你，这样只会让身体越来越虚弱，反而更容易发胖！
第1天：锻炼是王道
昨晚我跟老公吵架了 他嫌我胖，说我像个充气娃娃。气得我决定立刻行动！今早6点就起床跑步，没想到跑了500米就喘不过气来。好在中途看到一家卖玉米饼的摊位，买了两个奶油虾软玉米饼当早餐。虽然吃得很开心， 但心里还是有点愧疚...
我的第一天感悟：
"减肥就像恋爱一样，不能太急进！"我想起高中同学小李说的这句话。她以前是校花级别的身材，后来结婚生子后变成了"熊猫眼+水桶腰"。 我晕... 现在通过坚持瑜伽和控制饮食又瘦回去了。她告诉我："关键是要找到适合自己的节奏。"
第2天：遭遇小挫折
换个思路。 今天公司同事办生日会， 蛋糕、冰激凌、巧克力...我本想坚持住不吃甜食的承诺，但看到那块巧克力时...算了吧！直接吃了半块黑巧克力和一个南瓜冰激凌！晚上特别后悔，在跑步机上狂奔40分钟赎罪。
第17天：新习惯带我进入新旅程
也是醉了... 今天突然发现裤子变宽松了！睡前还能看到腹部明显缩小！这几天一直坚持每天晨练和晚餐不超过六分饱的原则真的有效果啊~甚至连长期失眠问题也改善了很多。
第3~6天：睡前自我按摩
这几天开始尝试睡前做一些简单的按摩手法。左手从右肩开始顺时针画圈按压三次再换右手做同样动作...听起来有点奇怪吧？ 我傻了。 其实这是我在某健身达人直播间学来的招数！据她说这样能促进血液循环加速代谢呢～而且真香～
第8~9天：控制就餐食量
这两天发现一个奇妙现象：如果先喝一杯温水再吃饭的话...胃口明显会减少至少三分之一呢？！而且还不会觉得饿～看来那些说"多喝水可以瘦身"的话不是骗人的啊，一针见血。！
第10~12天：减肥已有成效
"老板娘你是不是瘦了？这条裙子穿起来比上个月松多了嘛！"今天去干洗店拿衣服时被夸奖了一番～虽然只有3斤左右下来...但这种被肯定的感觉简直比称重器上显示数字下降更让人开心啊！而且居然有人主动问我："你是怎么做到这么快见效呢？"
第2天续篇：
"姐妹们集合啦！我们去KTV唱歌把～顺便解决一下这个超大号比萨饼！！"作为刚立志减肥第二天的人来说...这绝对是致命诱惑啊！ 累并充实着。 ！到头来我还是选择陪伴他们去玩而不是独自呆在家里避免诱惑...后来啊回来后体重增加了半公斤...呜呜呜...
第7天：
事实上... "妈妈我想吃辣条～。..好吧先买包零食哄哄他再说..."原本打算周末好好锻炼身体休息一下脑袋却被孩子搅乱节奏..."算了明天补回来就是啦"后来啊第二天又下雨没办法出门运动...
第13~16天：
那必须的！ "呼呼呼～不行啦要累死了～。..为什么别人都能轻松完美收尾而我的双腿却像灌铅一样重啊？！"。之后才意识到——原来正确姿势和呼吸方式比单纯靠意志力硬撑更重要呀！