圣诞节派对如何一起减肉肉，轻松迎接节日狂欢？

眼看着圣诞节马上就要来临，你想要在圣诞派对上，穿上漂亮的礼服，展现自己迷人的身材吗？那就赶快来一起减肥吧！让你能在派对上给人一个全新的自己。想知道怎样在这个深冬快速的减肉肉吗？

哎呀， 我的天哪，这日子过得简直太快了感觉昨天还在穿短袖吃西瓜，一转眼，这冷风就嗖嗖地往脖子里灌了。真的是这时间怎么就像长了腿一样跑得没影了？眼看着那个满大街都是红红绿绿帽子的圣诞节就要来了心里那个慌啊， 抄近道。 就像热锅上的蚂蚁，团团转。你想不想在圣诞派对上，把自己塞进那件挂在衣柜里好久都不敢碰的漂亮礼服里？

我告诉你， 这绝对是有办法的，虽然过程可能有点痛苦，有点像是在受刑，但是为了美， 何苦呢？ 为了能在狂欢夜上不被人指指点点说“哎哟，这人怎么又胖了”，咱们拼了！

站在你的角度想... 就是那件带亮片的，或者露背的，穿上之后感觉自己就是电影明星的那种？你想不想展现自己迷人的身材，让那些平时不怎么联系的朋友，或者那个你暗恋好久的人，眼睛都直了？那就赶快来一起减肥吧！真的，别犹豫了再犹豫连快递都要停运了。让你能在派对上给人一个全新的自己，那种感觉，绝对比收到一百个礼物都要爽。想知道怎样在这个深冬快速的减肉肉吗？

躺平。 其实吧，减肥这事儿，说难也难，说简单也简单，关键就是看你怎么想。我有个朋友，叫小美，她以前胖得像个球，真的，我不骗你，走路都喘。后来她为了前男友， 硬是减下来了虽然前男友也没回来但是她现在穿衣服好看了自信心爆棚，整个人都发光了。这就是减肥的力量，虽然有点狗血，但是真的有效。所以啊，咱们也得有点动力，别整天就知道吃吃吃。冬天这鬼天气，真的是太考验人的意志力了外面冷得要死，谁不想窝在被窝里吃薯片看剧啊？可是你看看你肚子上的肉，那不是肉，那是你夏天没流的汗，是你秋天没忍住的嘴，是你冬天偷懒的代价！

不要主要原因是冬天气温较低就放弃了营养又美味的蔬菜类， 而多吃肉类

不要主要原因是冬天气温较低就放弃了营养又美味的蔬菜类，而多吃肉类 ，特别是很多人觉得冬季较冷不应再吃凉拌菜。其实在冬季更应该多吃蔬菜， 现在的菜式上有很大的选择，几乎所有的青菜都可以买到，蔬菜不仅可以让我们减少脂肪的收入，还可以让赶走冬季的干燥， 最后说一句。 让你的皮肤看起来更加光彩照人，其所含的各种营养素 更是可以帮助你防范感冒，如维生素C等。再说一个蔬菜里面所富含的膳食纤维可以降低血脂浓度， 还可帮助清除体内垃圾和油脂，平衡酸碱度，是减肥美容健体的最佳食物。

我知道，我知道，大冬天的，谁想吃草啊？看着那些绿油油的生菜，感觉嘴里都冒冷气。大家都觉得冬天冷，得吃点热的，来点红烧肉，来点炖羊肉，那才叫过瘾嘛。凉拌菜？那是夏天的事儿，冬天吃凉拌菜，感觉胃里都要结冰了。但是这种想法真的是大错特错！错得离谱！我以前也是这么想的，后来啊呢？后来啊就是每年春天都要哭着减肥。

你想想，把你身体里那些脏东西都排出去，身体轻了人也就精神了。

内卷... 你有没有觉得冬天皮肤特别干，起皮，痒痒的？那就是蔬菜吃少了！多吃蔬菜，你的皮肤看起来会更加光彩照人，都不用买那些死贵的护肤品了。而且，蔬菜里头有各种营养素，特别是维生素C，这可是好东西，能帮你防范感冒。冬天感冒多难受啊，鼻涕一把泪一把的，还怎么去派对狂欢？所以为了不感冒，也得吃菜。再说一个， 蔬菜里面所富含的膳食纤维，这可是肠道的清洁工，可以降低血脂浓度，还可帮助清除体内垃圾和油脂，平衡酸碱度，是减肥美容健体的最佳食物。

其实啊，冬季更应该多吃蔬菜，真的，这不是我瞎编的。现在的超市多方便啊，你想吃什么青菜没有？大白菜、菠菜、西兰花、油麦菜，应有尽有，甚至还有那种空运过来的稀奇古怪的菜。 好家伙... 蔬菜这东西，简直就是神物。它不仅可以让我们减少脂肪的收入，注意是“收入”哦，吃进去的脂肪少了身上自然就瘦了。而且啊，蔬菜还可以赶走冬季的干燥。

何苦呢？ 我隔壁那个王大妈， 天天就爱吃大白菜炖豆腐，看着挺清淡的，后来啊人家皮肤好得不得了脸上一点斑都没有。这就是蔬菜的力量啊。别总觉得吃肉才能补身体，其实蔬菜才是真正的宝贝。你要是实在不想吃凉的，那就炒着吃，煮着吃，只要不是油炸的，怎么都行。哪怕你弄个蔬菜汤，也比吃那一大盘红烧肉强多了。真的，听我一句劝，多吃点草，没坏处。

冬季人体的代谢率开始降低， 如果你此时再放弃运动，那么势必会让你的脂肪舒服的在你体内安营扎寨

冬季人体的代谢率开始降低，如果你此时再放弃运动，那么势必会让你的脂肪舒服的在你体内安营扎寨。所以你要做的不是停止运动，而是适当的增加，由每天的至少30分钟增加到40分钟以上。这样才会让你加快你的代谢率， 并加速燃烧脂肪……也会让你在这个寒冷的冬天增加些温度，增强免疫力及心肺功能。使你可以健康的瘦身，线条更加匀称美丽，气色红润有光泽。

这真的是个大坑，超级大的坑！冬天一到，人就容易犯懒，这叫什么来着？冬眠？对，就是想冬眠。早上起不来晚上不想动，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。这时候，人体的代谢率也开始降低，就像电脑进入了休眠模式一样，处理数据的速度慢了。如果你此时再放弃运动，那么势必会让你的脂肪舒服的在你体内安营扎寨。你想啊， 脂肪这东西，多狡猾啊，它一看你不动了高兴坏了赶紧在你肚子上、大腿上搭窝盖房，准备长住下来。等你发现的时候，它们都已经装修好了赶都赶不走。所以你要做的不是停止运动，而是适当的增加。我知道这听起来很反人类，大冷天去运动，不是找罪受吗？但是你想想脂肪在你体内开派对的场景，你还能坐得住吗，闹乌龙。？

由每天的至少30分钟增加到40分钟以上。就多这10分钟，效果可能就完全不一样。这样才会让你加快你的代谢率，并加速燃烧脂肪……那个省略号代表什么？代表脂肪燃烧的滋滋声啊！ 说真的... 也会让你在这个寒冷的冬天增加些温度，动起来就不冷了真的，跑两步你就浑身冒汗，还要脱衣服呢。增强免疫力及心肺功能，这比吃什么补品都管用。

哪怕是在家里跳跳操，做做仰卧起坐，只要动了就有用。别让你的脂肪觉得你是个好客的主人， 可不是吗！ 要让它们知道这里不欢迎它们！

使你可以健康的瘦身，线条更加匀称美丽，气色红润有光泽。你想想，那种在寒风中穿着紧身衣，线条流畅，脸色红润的感觉，是不是比裹着个大棉袄像个粽子一样要好得多？ 胡诌。 我以前有个同事，冬天坚持游泳，那身材，简直了让人嫉妒得牙痒痒。她说只要游起来就不觉得冷了上岸的时候反而觉得热乎乎的。所以啊，别找借口了动起来！

最佳办法：点菜时点一种素菜、 凉拌蔬菜类放在自己旁边负责吃完

最佳办法：点菜时点一种素菜、凉拌蔬菜类放在自己旁边负责吃完，再说一个吃饭前先喝碗清淡的汤品，并告诉大家你在减肥，这样会让你不好意思吃太多，我傻了。。

这招真的绝了我亲测有效！每次出去吃饭，大家一上桌就盯着肉看，什么红烧肉、糖醋排骨、水煮鱼，恨不得把盘子都舔干净。这时候，你一定要反其道而行之。点菜的时候，主动点一种素菜，最好是凉拌蔬菜类，比如大拌菜、凉拌木耳什么的。然后把它放在自己旁边，就像守护自己的疆土一样，负责吃完它！不管别人怎么劝你吃肉，你都要坚定地夹你的青菜。

说白了... 久而久之，你就真的习惯了。我上次跟朋友去吃火锅， 我就点了满满一盘的青菜，他们笑我是羊，后来啊再说说他们吃撑了我正好吃饱，还觉得自己特健康。这就是策略，懂不懂？这就是战术！

再说一个，吃饭前先喝碗清淡的汤品，这很重要，先把胃填个半饱，后面吃肉就吃不下了。还有最重要的一点，一定要大声告诉大家你在减肥！一定要说！别不好意思。你一说你在减肥，大家就会看着你，你还好意思大口吃肥肉吗？你还好意思再添一碗饭吗？这种心理暗示，加上周围人的目光监督，绝对能让你管住嘴。哪怕你心里馋得要死，表面上也要装出一副“我为了身材很拼”的样子。

多吃果蔬，多喝热水

多吃果蔬，多喝热水。这听起来是不是特别像那种老掉牙的养生建议？就像你感冒了你妈跟你说“多喝热水”一样。但是老话往往是有道理的，虽然听着烦人。除了之前说的蔬菜， 乱弹琴。 水果也得吃。冬天水果也不少，苹果、梨、橙子，还有那个什么车厘子，虽然贵点，但是也得吃点。水果里的维生素和水分，对皮肤太好了。多喝热水，这个真的是万能的。

呵... 这虽然是个小习惯，但是坚持下来效果真的很惊人。别总想着喝奶茶，喝饮料，那些都是热量炸弹，喝进去直接变成肉。还是老老实实喝热水吧，虽然没味道，但是它是真的爱你。

热水能加速体内的代谢功能，促进肠蠕动，让你保持皮肤滋润，帮助瘦身，增加免疫力。你想想，喝了一杯热水下去，身体暖暖的，是不是感觉血液循环都加快了？是不是感觉上厕所都顺畅了？这就是排毒啊！适量的补充水果， 蚌埠住了... 别吃太多，有的水果糖分也高，那个什么榴莲啊，就要少吃点。但是像柚子、苹果这种，就可以多吃。我每天早上起来必先喝一大杯温水，感觉把肚子里昨晚积攒的垃圾都冲下去了整个人都清爽了。

心里提醒，甩掉借口

心里提醒，甩掉借口。这真的是最难的一步。人的大脑啊，最会骗人了。每次你想吃的时候，它就会给你找借口。“今天太冷了吃点热的暖暖身子吧。”“今天工作太累了奖励自己一顿大餐吧。”“反正都胖这么久了不在乎这一顿。”这些借口，是不是特别耳熟？是不是特别有道理？但是这都是陷阱！都是魔鬼的低语！此时 你需要告诉自己：我不要再胖了我要在明年第一时间穿上漂亮的衣裙秀自己，让姐妹们惊呼你的身材何时发生的变化。

你要在心里一遍一遍地念，像念经一样。当你又给自己找理由时 当你面对美食时频频伸筷子时不妨对着镜子看看自己，是否又胖了些，若再这样一顿没关系，明天再减肥的告诉自己，到了春天自己还能不能穿下原来的裤子，是不是又要经历痛苦的减肥经历？是不是为了这一餐，在未来的一段时间而放弃所有的美食，谨记...？

最后说一句。 我以前就是这样，每次减肥都失败，就是主要原因是借口太多。今天心情不好，吃；今天心情好，吃；今天下雨，不吃；今天天晴，出去吃。后来啊就是年年减肥年年肥。后来我学乖了我就把以前穿不下的裤子挂在墙上，每次想吃东西的时候就看看它。那裤子腰围那么小，我现在肚子都顶到扣子了。我就问自己，你真的想变成一个胖子吗？你真的想买衣服只能去大码店吗？

你真的想被人叫“肥肥”吗？不想！绝对不想！所以把手缩回来！把嘴闭上！心里要有个警钟，时刻敲响。别信什么“吃饱了才有力气减肥”的鬼话，那是骗人的！ 踩个点。 只有饿着，或者吃得健康，才能减肥！一定要狠下心来对自己狠一点。别总是心软，别总是纵容自己。那个想吃的你，就是你的敌人，你要打败它！

增加运动，增加代谢

增加运动，增加代谢。这个又要重复一遍了主要原因是太重要了。最佳办法：每天早上慢跑或者快走40分钟以上， 找个同伴一起，这样会变得有趣味的多，有了相互监督，也会让你更有动力。看完了这些，是不是很容易呢？那么你还在等什么呢，告别肥胖就从这个冬天开始吧。每天早上慢跑或者快走40分钟以上，这听起来是不是很痛苦？大早上的，被窝里多暖和啊，外面黑漆漆的，还要去跑步，这不是自虐吗？

而且两个人跑，边跑边聊，时间过得也快，就不觉得累了。看完了这些，是不是很容易呢？其实道理都懂，做起来也不难，难的就是坚持。那么你还在等什么呢？等春天来了再后悔吗？等夏天到了再遮肉吗？告别肥胖就从这个冬天开始吧。别再犹豫了现在就换上运动鞋，出门！哪怕只是走两圈，也比躺着强。动起来让你的脂肪燃烧起来让你的身体苏醒过来，我怀疑...！

但是你想想那些晨跑的人，他们是不是看起来特别有活力？特别阳光？你也可以的。找个同伴一起，这个真的很有用。我以前一个人跑，跑两天就放弃了。后来拉上我邻居，我们俩互相监督， 对，就这个意思。 谁不去谁请吃早饭，后来啊坚持了整整一个冬天。有了相互监督，也会让你更有动力。你想啊，大冷天的，人家都在等你，你好意思赖床吗？你好意思放鸽子吗？

所以 一定要减少在外就餐的次数，如果在外就餐也一定要参照上述所说给自己个心理暗示，时时提醒自己，以免吃的过多

所以一定要减少在外就餐的次数，如果在外就餐也一定要参照上述所说给自己个心理暗示，时时提醒自己，以免吃的过多。外面的饭，真的就是“油盐糖”的大集合。为了口感好， 害... 厨师恨不得放半桶油，半罐盐。你吃进去一口，全是热量。所以能在家吃就在家吃。自己做的，清淡，卫生，还能控制量。我知道，外面的饭香，家里的饭淡。

别总是说“难得出来吃一次”，这种次数多了也就不难得 了。一定要严防死守，把住嘴这一关。

别担心... 但是为了身材，这点苦得吃啊。如果非得出去吃，那就参照上面说的，多点素菜，多喝汤，告诉大家你在减肥。给自己个心理暗示，时时提醒自己，以免吃的过多。比如你可以想，这盘红烧肉虽然好吃，但是它等于我跑十公里。吃这一口，我就得跑一圈。你这么一想，你还下得去嘴吗？一定要时刻警惕，别被美食冲昏了头脑。外面的世界诱惑太多，你得守住自己的底线。

选择冬季进补的人很多， 原因在于冬季易发生各种疾病，并增加热量抵抗寒冷

等着瞧。 选择冬季进补的人很多，原因在于冬季易发生各种疾病，并增加热量抵抗寒冷。可是如果这个进补没有度，没有合适的方式，那么很容易让你的脂肪一增再增。在选择进补的食物时 我们可以选择一些脂肪较少的，比如鸡肉和蘑菇，鸭肉于板栗，羊肉和冬瓜，狗肉和豆腐等等……

咱们中国人讲究“贴秋膘，过冬藏”，好像冬天不吃点好的，就要被冻死似的。选择冬季进补的人很多，原因在于冬季易发生各种疾病，并增加热量抵抗寒冷。这道理是没错，但是现在谁还缺那点热量啊？咱们身上贴的“膘”还不够多吗？现在的条件，冬天有暖气，有羽绒服，哪里还需要那么多热量来抵抗寒冷？可是如果这个进补没有度，没有合适的方式，那么很容易让你的脂肪一增再增，整起来。。

别光盯着肥肉吃，要讲究搭配。进补不等于狂吃海喝，要科学进补。别为了补身体，把身体补坏了。我有个亲戚，冬天天天喝羊肉汤，后来啊胆固醇高得吓人，医生都让他停了。所以啊，凡事都要有个度，过犹不及。要聪明地吃，不要盲目地吃，我舒服了。。

到时候，病是没生，但是胖出一身病来高血压、高血脂都来了。在选择进补的食物时 我们可以选择一些脂肪较少的，比如鸡肉和蘑菇，这俩绝配，鸡肉补气，蘑菇鲜美，还不油腻。 无语了... 鸭肉于板栗，鸭肉性凉，板栗甜糯，也不错。羊肉和冬瓜，羊肉热性，冬瓜利尿去油，正好中和。狗肉和豆腐等等……虽然我不太提倡吃狗肉，但是这也是一种搭配方式。

而即使这样， 你也不必吃进去过多，或者经常食用，再说一个减肥的朋友可以把这些进补的食物放在中午食用

而即使这样，你也不必吃进去过多，或者经常食用，再说一个减肥的朋友可以把这些进补的食物放在中午食用。中午的时候，人体的代谢还比较快，消化能力强一点，吃进去的东西还能消耗掉一些。要是放在晚上吃，那完了直接转化成脂肪囤积起来。所以想吃点好的，就中午吃。晚上就喝点稀饭，吃点青菜，清清肠胃。这叫“中午吃饱，晚上吃少”，老祖宗留下的规矩，是有道理的。别晚上大鱼大肉，然后倒头就睡，那不是在睡觉，那是在长肉！一定要调整饮食时间，把热量消耗掉。别跟自己的身体过不去，也别跟生物钟对着干。晚上让肠胃休息休息，别让它加班加点工作，它累了你也会胖的。

冬季总是免不了三五好友， 出去吃一顿热闹的大餐

我直接好家伙。 冬季总是免不了三五好友，出去吃一顿热闹的大餐。。但经常聚会， 总会在热闹的聊天中不小心吃进去很多食物，而且外面的食物多是高油脂，高盐，高脂肪，大部分的聚餐也都是选择在晚上。这样一来你又摄入了太多的热量，又主要原因是晚上人们的活动量很少，消耗的热量很少，导致脂肪在身体蓄积。长久以往，想不胖都难。

冬天太冷了大家都不想动，但是社交活动又不能少。朋友过生日啊，公司聚餐啊，圣诞节派对啊，各种理由凑在一起吃饭。冬季总是免不了三五好友，出去吃一顿热闹的大餐。。大家围坐在一起， 在理。 热气腾腾的火锅，或者滋滋作响的烤肉，气氛一好，这嘴就停不下来了。但经常聚会，总会在热闹的聊天中不小心吃进去很多食物。你光顾着说话了手却没停，筷子夹了一块又一块。

我傻了。 所以这种聚会能推就推，不能推就少吃点。别不好意思拒绝，大家是朋友，又不是饭桶。你可以去，但是你可以只吃菜不吃饭，或者只喝汤不吃肉。别为了合群，牺牲了自己的身材。真正的朋友，会理解你的，甚至会支持你的。如果他们非要逼你吃，那这样的朋友不要也罢！开玩笑的，但是一定要坚持原则。别让聚会变成你的“增肥大会”。

戳到痛处了。 而且外面的食物多是高油脂，高盐，高脂肪，为了好吃，什么狠料都敢放。大部分的聚餐也都是选择在晚上，这就更糟糕了。这样一来 你又摄入了太多的热量，又主要原因是晚上人们的活动量很少，吃完就回家睡觉，消耗的热量很少，导致脂肪在身体蓄积。这就像存钱一样，你只进不出，那财富能不积累吗？长久以往，想不胖都难。真的，每次聚餐完，我都觉得自己重了好几斤，肚子都圆了。

冬季进补，适可而止

冬季进补，适可而止。这四个字，说起来容易，做起来难。面对满桌的美食，谁能控制住自己？但是为了健康，为了身材，必须得止。就像喝酒一样，小酌怡情，大饮伤身。吃东西也是一样，吃七八分饱就行了别非得撑得嗓子眼才罢休。那种感觉虽然爽，但是过后真的很痛苦，胃难受，心里更难受，后悔得想拍大腿。所以一定要学会适可而止。吃到差不多了就放下筷子，哪怕桌上还有最爱吃的菜。告诉自己，下次再吃，或者留着明天吃。别一次性把所有的快乐都透支了剩下的就是痛苦了。控制住欲望，才是真正的强者，内卷。。

减少聚餐，清淡饮食

减少聚餐，清淡饮食。这是减肥的黄金法则。外面的饭再香，也不如家里的饭健康。清淡饮食，不是让你天天吃水煮菜，那是苦行僧。清淡饮食是少油少盐少糖，保持食物原本的味道。其实你习惯了清淡口味，就会发现，原来食物本身的味道也是很鲜美的。那些重口味的调料，反而掩盖了食物的精华。减少聚餐，也能省下不少钱呢，一举两得。把省下来的钱去买件好看的衣服，穿在瘦下来的身上，那才叫值！所以从今天开始，约朋友去爬山，去喝茶，去逛公园，别总是约着吃饭。换个方式聚会，既健康又有趣。

由于冬天气温较低， 穿上了厚厚的衣服，让你不再烦恼于突出的小腹，粗壮的胳膊，主要原因是这一切都被掩盖上了

不忍卒读。 由于冬天气温较低，穿上了厚厚的衣服，让你不再烦恼于突出的小腹，粗壮的胳膊，主要原因是这一切都被掩盖上了而寒冷的冬季也总会让人食欲大开……这一切的一切都给了你享受美食，不管不顾的理由。

这真的是冬天最大的谎言！最大的骗局！由于冬天气温较低，穿上了厚厚的衣服，羽绒服、毛衣、围巾、手套，全副武装。你往镜子前一站，哎，不错嘛，挺苗条的嘛。让你不再烦恼于突出的小腹， 奥利给！ 粗壮的胳膊，主要原因是这一切都被掩盖上了。你以为看不见就不存在了吗？你以为只要你不称体重，脂肪就不存在了吗？太天真了！衣服能遮住你的肉，但是遮不住你的体重！

但是时间过得很快的！一眨眼，就要脱衣服了。到时候，那一身肉露出来你想找个地缝钻进去都来不及。别被厚衣服骗了那是你的掩护，不是你的保护伞。你要时刻保持警惕，别让脂肪在衣服底下悄悄生长。就像那个特洛伊木马一样，你以为里面是礼物，后来啊出来全是敌人，我坚信...。

翻车了。 而且， 而寒冷的冬季也总会让人食欲大开……天冷了身体本能地想储存能量，所以你就特别想吃高热量的东西。火锅、烤肉、炸鸡、奶茶，一个个都在向你招手。这一切的一切都给了你享受美食，不管不顾的理由。反正穿得多，看不出来；反正天冷，需要热量。于是你就放飞自我了。你就开始胡吃海塞了。你以为春天还很远，夏天更远。

很多人会有这样的经历， 到了夏天就减肥，减来减去体重也许减轻了也许在根本就没减轻多少时又到了秋天到了冬天好不容易减掉的一些脂肪再度回来

很多人会有这样的经历，到了夏天就减肥，减来减去体重也许减轻了也许在根本就没减轻多少时又到了秋天到了冬天好不容易减掉的一些脂肪再度回来。。就这样，年复一年，周而复始，导致你的减肥计划年年进行，年年不成功。看到这你会明白了。是的，冬季减肥是重中之重！其实冬季减肥的方法很多，而不是通常认为的冬季很难减肥，最后强调一点。。

无语了... 这就是典型的“减肥-反弹-再减肥”的恶性循环。很多人会有这样的经历，到了夏天就减肥，主要原因是要穿短袖裙子，不得不减。减来减去体重也许减轻了也许在根本就没减轻多少时又到了秋天秋天贴秋膘，又吃回来了。到了冬天好不容易减掉的一些脂肪再度回来。。而且还附带了利息，比以前更胖了！就这样，年复一年，周而复始，导致你的减肥计划年年进行，年年不成功。

别再被那些老观念束缚了冬天照样可以瘦，而且瘦得更快！只要你肯下功夫，没有什么是不可能的。 我是深有体会。 别让你的努力白费，别让你的汗水白流。打破这个循环，就从今年冬天开始！

每年立下的Flag，再说说都打脸了。看到这你会明白了。是的，冬季减肥是重中之重！冬天如果不控制，春天就要加倍还债。其实冬季减肥的方法很多，而不是通常认为的冬季很难减肥。冬天虽然冷，但是消耗也大啊，维持体温就需要能量。而且冬天食欲好，吃进去的东西如果能转化成肌肉或者能量，而不是脂肪，那就好了。关键在于怎么吃，怎么动，性价比超高。。

今天就告诉你， 冬天是最应该减肥的季节，也是最佳时机

今天就告诉你，冬天是最应该减肥的季节，也是最佳时机，主要原因是脂肪在冬季合成代谢的速度是春夏季的2～4倍，而脂肪分解代谢的速度却低于春夏的10%，这无疑会导致脂肪堆积增厚，若此时不注意，那么经历了春天再到夏天你的体重就很难减下去。

佛系。 这可是有科学依据的，不是我吓唬你。今天就告诉你，冬天是最应该减肥的季节，也是最佳时机。为什么？主要原因是脂肪在冬季合成代谢的速度是春夏季的2～4倍！这是什么概念？就是你吃一口东西，在冬天可能变成两倍的肉存起来。太可怕了！而脂肪分解代谢的速度却低于春夏的10%，也就是说你想把身上的肉减掉，在冬天比在夏天难十倍！

主要原因是你在跟本能作斗争，你在跟环境作斗争，你赢了你就是王者！别再犹豫了别再找借口了。为了明年夏天的那个惊艳亮相，为了那个自信的自己，现在就开始行动吧！哪怕只是少吃一口， 我怀疑... 多走一步，也是在向胜利迈进。加油吧，各位胖友们！让我们一起在这个冬天把肉肉甩掉，迎接那个更美好的自己！真的，你可以的，我相信你，只要你想，就没有做不到的！

这无疑会导致脂肪堆积增厚，就像盖房子一样，冬天盖得特别快。若此时不注意，那么经历了春天再到夏天你的体重就很难减下去。到时候，看着别人穿比基尼，你只能裹着大毛巾， 精辟。 那心情，得有多郁闷？所以趁着现在趁着脂肪还没完全占领高地，赶紧反击！别等到它筑起铜墙铁壁，你再想攻破就难了。冬天减肥，虽然苦，但是效果也是最持久的。