自然柠檬水减肥法效果如何？适合长期坚持吗？

干就完了！ 说到减肥，很多人第一时间想到的是跑步机、低卡餐、甚至是那种看起来像是化学实验的“燃脂药”。可是你有没有想过手边一只柠檬，也许就能把你从肥肉堆里拽出来？

自然柠檬水减肥法到底是个什么玩意儿？

归根结底。 其实这玩意儿并不神秘——把柠檬切片或者榨汁，加进水里喝下去。听起来像是妈妈的老家常，却被某些自称“健康达人”的博主包装成了“神器”。他们说：柠檬里有维生素C，有酸味能压抑食欲；水里加点酸，就能让胃蠕动加快，脂肪燃烧得更快。于是一大波“自然派”粉丝冲进超市抢购柠檬，开始了所谓的“柠檬水狂潮”。

为什么大家都爱上它？

先说说 它便宜——一颗普通的黄柠檬只要几块钱；接下来它不需要任何高大上的仪器，只要有杯子和水壶；再者，它还能顺便当美容饮料，用完还能顺手擦擦厨房台面真是一举多得。更重要的是 它带来的心理暗示——每次喝完一杯，就好像在给自己的意志打鸡血，“我已经在减肥了”，于是就算晚上偷偷吃了一块巧克力，也会觉得自己已经补偿了，地道。。

怎么喝才算“正确”？

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里温度较低易有清凉爽口的感觉。 　　2、 如果你想要更刺激点，可以在水里再撒点盐或者一点点蜂蜜——这可是所谓的“电解质平衡”配方，搞起来。。

　　自然柠檬水减肥法柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望， 所以呢可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的， 在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。

每日量到底是多少？

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水，换个角度。。