下午两点之后如果不进食，这种方法真的有效吗？
绝了... 当我第一次听到“下午两点之后不吃东西”这个词， 脑子里全是那些在健身房里挥汗如雨、手握哑铃的人们。可是我也想过为什么要在这么早就把口袋里的零食扔掉？到底这是不是一条能让人瘦得快的捷径？我决定亲自去试试看——从今天开始，下午两点以后我不再吃任何东西。下面记录下这段旅程。
1. 开始前的准备
在决定禁食之前，我先查了一下资料。网上有不少人说 早上吃完饭后再吃一顿小零食可以抑制血糖波动；还有研究显示，限制进食时间可以提升脂肪燃烧。不过我更关心的是自己体重会不会主要原因是不吃而下降。
于是我买了几本关于间歇性禁食的书籍，还打开了一个叫“减肥大作战”的微信群。群里有人每天晒照片， 奥利给！ 还有人每天发消息说：“今天我只吃早餐。”我也跟着他们打卡，但总觉得自己的计划没有那么完善。
1.1 我的身体情况
我今年28岁， 身高165cm，体重78kg。BMI为28.7，属于超重范围。平时工作忙，每天需要加班到深夜，常常在路边卖相的炸鸡和烤串面前犹豫不决。为了能更好地记录进展，我在手机上下载了一个健康管理APP，并且每天凌晨一点准时记录一次体重，我跪了。。
1.2 我的目标
目标：三个月内减掉8公斤，一边保持肌肉量不下降。为了给自己一点动力， 我给自己取了个昵称——“瘦肉猫”，主要原因是每次看到自己的体重数字下降，就像猫咪从肥胖变得轻盈一样。
2. 第一天：初体验
今天是第一天。我按时吃完早餐，午餐也正常吃了一份鸡胸肉配蔬菜沙拉。下午两点钟的时候，我打开微信，看到了同事发来的“你今天又偷吃了吗？”的消息。我回复：“不！只喝水。”然后就把手机放进抽屉里，可以。。
那一刻，我感觉胃部像被抽空了一样，却又没什么特别痛苦的感觉，只是稍微有些饥饿。后来我喝了500ml温开水，配上一根胡萝卜条，让自己分散注意力。