欧美新流行酸碱节食法，真的能科学减肥吗？
看着镜子里的自己，我真的快疯了
天哪，你们能理解那种感觉吗？就是那种， 明明昨天才发誓要减肥，今天早上起来肚子上的肉肉还是像一团发酵的面团一样，松松垮垮地挂在那里。我站在浴室的镜子前，捏着那一层厚厚的脂肪，心里简直有一万只草泥马在奔腾。为什么？为什么别人吃炸鸡都能瘦，我喝凉水都长肉？这世界太不公平了！我真的不想再这样下去了 我想穿那条S码的裙子，我想走在街上能回头率百分之百，而不是被人指指点点说“那个胖子是谁啊”。
何苦呢？ 就在我绝望得想要把家里的秤砸了的时候，我的闺蜜小美给我发来了一条消息。她说亲爱的，你听说过那个风靡美国的酸碱节食法吗？据说神奇食谱一周能减掉6斤哎！6斤！这是什么概念？就是相当于我肚子上少了一大圈游泳圈啊！我当时心里就咯噔一下真的假的？又是那种骗人的把戏吧？可是那一周6斤的诱惑力实在是太大了大到让我根本无法拒绝。我就像抓住了救命稻草一样，疯狂地去搜索关于这个“酸碱节食法”的一切信息。
精神内耗。 原来 这个所谓的酸碱节食法你对此仍然一无所知吗，这是由美国旧金山瘦身专家Val233rieOrsoni推出的一种行之有效的瘦身战略，重新建立机体中的PH值平衡，这种方法能保持原先肌肉重量，促进脂肪消耗和降低体重，酸碱节食法的核心原理听起来好像很高大上，什么PH值平衡，什么酸性体质碱性体质。说实话，我以前连化学课都没听明白，现在却要研究自己身体的酸碱度，这感觉真是奇妙的很。
这到底是个什么鬼？
我抱着半信半疑的态度，开始深入研究这个风靡全美的崭新节食法。他们说人体本身有一个调节酸碱平衡的系统，可以保证人体在合理饮食条件下的酸碱平衡。食物的酸碱性是由食物经人体消化、吸收、代谢后的产物所决定的。听起来好像很有道理的样子？但是通过平衡食物的PH值，有一种另类的健康节食减肥方法——酸碱节食法，让你轻松减肥无压力！瘦身美体无痛苦的酸碱节食法。这种宣传语，简直就是直击我们这种减肥狗的痛点啊！无痛苦！轻松！谁不想轻松变瘦呢？
但是我也不是傻子，我也在网上看到过一些负面的声音。比如那个BBC推出的节食系列纪录片， 跟BBC以往充斥着大量数据和科学实验的纪录片不一样，这个系列单纯就是募集志愿者来充当小白鼠，试验当下最流行的减肥方法究竟有没有效果。这里要跟大家说明一下 通过饮食调整体质酸碱性这个骗局已经被揭露了相关新闻如下-.第三组 5:2 节食法 vs限定时间进食法。看到这里我的心又凉了半截。难道这又是一个智商税？难道我又要被那些无良商家给忽悠了，有啥用呢？？
最后强调一点。 可是不管是不是骗局，我还是想试一试。万一呢？万一我是那个幸运儿呢？万一我的身体真的需要这种酸碱平衡呢？毕竟生活已经这么苦了如果不给自己一点希望，那跟咸鱼有什么区别？于是我决定，不管三七二十一，先试一周再说！反正死马当活马医嘛！
我的酸碱节食法血泪史开始了
第一天我信心满满地开始了我的“酸碱之旅”。按照网上找到的资料， 酸碱节食法注重的是菜肴的搭配和成分组成，力求在食物间建立良好的平衡——70%的碱性食物和30%的酸性食物。上面就是小编讲给大家的酸碱节食... 我把这个比例记在手心里生怕自己搞错了。70%的碱性食物，那意味着我要吃大量的蔬菜和水果？天哪，这对于一个无肉不欢的我简直就是一种折磨，哭笑不得。！
3 优先食用纯净的食物。这句话说得倒是好听。工业精加工的食物多是含酸最多的食物。所以呢你应尽量选购新鲜的食物，最好是绿色有机食物。可是你知道现在的有机蔬菜有多贵吗？我去超市转了一圈，看着那些标着“有机”两个字的苹果，价格是普通苹果的三倍！我的钱包在滴血啊！为了减肥，我不仅要忍受饥饿，还要忍受贫穷，这日子没法过了！但是为了变瘦，我咬咬牙，买了一堆看起来就很难吃的蔬菜回家了。
早餐是关键。按照食谱，1 均衡饮食是基础。◎早餐：强力水果!如鲜榨的橙汁、水果沙拉、不加糖的绿茶。看着这一桌子绿油油、黄澄澄的东西，我一点食欲都没有。我想吃油条！我想吃煎饼果子！ 得了吧... 我想吃加了双倍糖的拿铁！可是不行，我现在是一个正在施行“酸碱节食法”的战士，我不能倒下！我硬着头皮，把那个苦涩的橙子塞进嘴里差点没吐出来。这哪里是减肥，这简直是在修仙！
饥饿感像潮水一样涌来
好不容易熬到了中午，我以为终于可以吃点好的了。后来啊一看食谱：◎午餐：蔬菜、烤制的鱼及蔬果沙拉。又是蔬菜！还是烤鱼！见！
最要命的是下午。下午肚饿时：新鲜水果和干果，如1杯不加糖的绿茶+1个苹果或6粒杏仁+2块黑巧克力。这点东西，够塞牙缝吗？到了下午三点，我的肚子已经开始咕咕叫了像是在抗议，又像是在打鼓。我看着那6粒杏仁，数了又数，生怕多吃了一颗就会破坏那个神秘的70%和30%的比例。那两块黑巧克力，虽然说是黑巧克力有抗氧化作用，但是那苦味，简直比我的命还苦！我含着眼泪把它们吃下去，感觉整个人都不好了。
勇敢一点... 这时候，我的脑子里开始出现各种幻觉。我仿佛看到了汉堡包在向我招手，看到了炸鸡在对我微笑，看到了奶油蛋糕在向我飞吻。我拼命地摇摇头，想把那些邪恶的念头甩出去。不行！我不能放弃！我要瘦！我要变成一道闪电！
好不容易熬到了晚餐。◎晚餐：蔬菜。如各种蔬菜汤、油煎豆腐和由各种蔬菜、干酪丁、油醋汁制作成的沙拉。看到“油煎豆腐”这几个字，我稍微欣慰了一下至少还有点油味吧？后来啊做出来才发现，那个油醋汁简直就是酸得掉牙！我一边喝着那碗没什么味道的蔬菜汤， 一边安慰自己，这是在排毒，这是在变成碱性体质，这是在走向美好的未来，绝了...。
不仅要管住嘴，还要迈开腿？
你以为光吃这些草就完了吗？太天真了！这个酸碱节食法还要求你多运动！2 多运动。利用一切机会增加你的活动或运动量!以爬楼梯代替乘坐电梯;上下班提前一站下车;周末采购， 两手拎着装满货物的购物袋步行回家;早晚和工作间歇时做一下简单的操;每天需要去洗手间时不妨舍近求远，跑步去高几层楼的洗手间解决问题，然后步行下楼回到办公室。
基本上... 看到这段话的时候，我简直想笑。跑步去高几层楼的洗手间？这是什么鬼建议？我在公司上班，要是每天跑上跑下十几次去厕所，老板不把我开除才怪！而且，我本来就饿得头晕眼花了哪有力气去爬楼梯？但是为了那个一周减6斤的传说我还是决定试一试。
PPT你。 第二天早上，我特意提前一站下了车。那一站的路程，对我来说简直就像长征一样。我背着沉重的包，拖着沉重的腿，一步一步地往前挪。路边早餐店的香味飘过来我差点就冲进去买了个肉包子。但是我忍住了！我想到了那个酸碱平衡，想到了那个70%的碱性食物，我一定要坚持！
CPU你。 到了公司，我真的开始尝试“舍近求远”去上厕所。我们公司在18楼，我特意跑到20楼去上厕所。后来啊那天正好有个领导在20楼开会，出来看到我气喘吁吁的样子，奇怪地问我是不是不舒服。我尴尬地笑了笑说锻炼身体。领导用一种看傻子的眼神看了我一眼，走了。那一刻，我真的想找个地缝钻进去。减肥的代价，不仅仅是肉体上的折磨，还有精神上的羞辱啊！
这种日子到底什么时候是个头？
坚持了三天我感觉自己已经快要成仙了。每天不是在吃草，就是在去吃草的路上。我的脾气变得暴躁不堪，看谁都不顺眼。同事跟我说话，我都想吼他。而且，最让我崩溃的是我上了秤，发现才瘦了1斤！1斤啊！说好的一周6斤呢？是不是我的秤坏了？还是我的身体有什么特殊构造，根本不适合这个酸碱节食法，我可是吃过亏的。？
我甚至开始怀疑，那个风靡美国的酸碱节食法 神奇食谱一周减掉6斤.风靡日韩的香蕉醋减肥法——醋泡香蕉.是不是都是骗人的？那个香蕉醋我也试过酸得要死，喝下去胃里翻江倒海，也没见瘦多少。现在这个酸碱节食法，难道也是一样的套路？
酸碱节食法的目的不是将某些食物到头来从食谱中删除掉。蛋白质、脂肪和碳水化合物均需要食用，从而保持机体能获得全面均衡的营养。所以呢， 酸碱节食法注重的是菜肴的搭配和成分组成，力求想要找到那种纯净的、平衡的食物，简直就像在大海里捞针一样，至于吗？。
◎餐后小吃：1块西瓜和1杯豆浆。这已经是这一天里最让我期待的时刻了。那块西瓜的甜味，虽然不如我想象中的那么甜，但是在那一刻，它就是世界上最美味的东西。我慢慢地吃着，舍不得咽下去，仿佛这样就能让满足感多停留一会儿，破防了...。
科学还是伪科学？这是一个问题
因为日子一天天过去，我开始冷静下来思考这个所谓的“酸碱理论”。,本视频由家庭医生在线网原创提供,2499次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一... 我看了很多医生的分析， 这东西... 大部分医生都认为，人体自身的调节机制非常强大，根本不可能通过吃几口蔬菜就改变体质的酸碱度。而且，食物的酸碱性和我们在化学课上学的酸碱性根本不是一回事！
这让我感到一阵深深的无力感。难道我这几天受的苦，吃的草，爬的楼梯，都是白费力气了吗？难道我又一次成为了伪科学的牺牲品了吗？想到这里我就觉得心里堵得慌。为什么减肥这么难？为什么想瘦下来要经历这么多的坑，看好你哦！？
但是 转念一想，虽然这个理论可能不靠谱，但是这几天的饮食控制，确实让我少摄入了很多热量啊。不管是主要原因是酸碱平衡，还是主要原因是单纯的热量缺口，我确实是在变瘦，虽然慢了点。而且，酸碱节食法不是单纯意义上的节食或瘦身法。当该法实施了一定时间后 身体就能重新建立饮食平 衡， 我们都... 人的肌肤变得更年轻，容颜和精神也焕然一新，许多健康问题如过敏、口臭、偏头痛、心脏循环毛病、高血压、糖尿病也随之缓解。你不仅会所以呢而显得更苗条，而且会显得更年轻，也更生机勃勃。
这段话写得真好，好到让我又重新燃起了希望。也许，不管是不是科学，只要能让我变瘦，变美，变健康，那就是好方法吧？ 很棒。 毕竟减肥这件事，本身就是一场心理战。如果你相信它能行，那你就能坚持下去；如果你不相信，那你早就放弃了。
那些关于食物的碎碎念
二、 酸碱节食法的3个关键.从实用的角度上来说,酸碱减肥法它是比较有用,且值得大家去选择的减肥方法之一,在近几年来也因为减肥的发展而有了越来越多的求美者,小伙伴想要去了解酸碱节食减肥法,也希望能够通过该种方式来拥有有.... 看到这么多人都在尝试，我也不是一个人在战斗，心里稍微平衡了一点，翻旧账。。
这几天我几乎变成了一个素食主义者。每天看着那些绿色的叶子，红色的番茄，黄色的彩椒，我竟然开始觉得它们也有可爱的一面。以前我从来不吃芹菜， 觉得那股怪味难闻死了现在为了填饱肚子，我竟然能津津有味地嚼着一根生芹菜，还觉得自己特别健康。
工业精加工的食物多是含酸最多的食物。所以呢你应尽量选购新鲜的食物，最好是绿色有机食物。我现在去超市，都会下意识地去看配料表。那些密密麻麻的化学名词，看得我头皮发麻。我以前最爱吃的火腿肠、薯片、辣条，现在都被我打入了冷宫。取而代之的是那些看起来土里土气的“原生态”食物。虽然贵了点，虽然麻烦了点，但是为了身体那个神秘的PH值，我认了，换言之...！
累并充实着。 有时候，我会忍不住想，是不是我们现代人太矫情了？以前的人哪有什么酸碱节食法，不也是照样过日子？可是以前的人也没有这么多肥胖的烦恼啊！看看周围，十个里面有九个都在喊减肥，还有一个在增肌。这个社会对瘦的追求，简直到了病态的地步。我们为什么要这么折磨自己？不就是为了迎合那个所谓的“美”的标准吗？
一周后的惊喜与失落
太顶了。 终于，熬过了一周。我怀着忐忑不安的心情， 站上了那个让我爱恨交织的体重秤。我深吸一口气，闭上眼睛，慢慢地站了上去。然后我睁开眼睛，看到了那个数字。3.5斤。虽然没有传说中的6斤那么多，但是3.5斤也是一个不小的进步啊！我激动得差点哭出来。这一周的草，没有白吃！这一周的楼梯，没有白爬！
我赶紧跑到镜子前，看看自己有没有什么变化。嗯，好像脸小了一点点？肚子好像也平了一点点？还是我的心理作用？ 交学费了。 不管了反正瘦了就是好事！我开心地在镜子前转了个圈，感觉整个人都轻盈了不少。
但是这种开心并没有持续太久。主要原因是我知道，一旦我恢复正常饮食，那些肉肉肯定又会像弹簧一样弹回来。这种节食法，根本就不是长久之计啊！我想吃火锅！ 我心态崩了。 我想吃烧烤！我想吃冰淇淋！这些念头在我的脑海里疯狂地打转。我甚至开始做梦，梦见自己掉进了一个巨大的奶油蛋糕里然后大口大口地吃着，直到把自己撑醒。
TIPS 酸碱节食法推崇的一日三餐组合方式。享受，那还有什么意义？难道我要一辈子都这样计算着酸碱度过日子吗？那也太悲哀了吧，探探路。！
给同样在减肥路上的你们
写到这里我想对那些正在尝试或者准备尝试酸碱节食法的朋友们说几句心里话。风靡美国的酸碱节食法 神奇食谱一周减掉6斤.一日减肥食谱 吃3天就变瘦子-头条网.这些标题虽然诱人，但是大家一定要保持清醒的头脑。减肥没有捷径，任何宣称能快速瘦身的方法，背后都有它的代价，小丑竟是我自己。。
奥利给！ 合理瘦身是 BBC推出的节食系列纪录片,跟BBC以往充斥着大量数据和科学实验的纪录片不一样,这个系列单纯就是募集志愿者来充当小白鼠,试验当下最流行的减肥方法究竟有没有效果.我们都是自己的小白鼠，在不断地试错中寻找适合自己的方法。也许酸碱节食法对你有用，也许没用，这都要看个人的体质。
但是不管你选择哪种方法，都不要过度节食，不要把身体搞坏了。健康才是最重要的，没有了健康，再瘦的身材也没有意义。我现在虽然还在坚持这个酸碱节食法，但是我已经不再那么执着于那个70%和30%的比例了。 我给跪了。 我会适当地给自己一点奖励，吃一点自己喜欢的东西，哪怕它是酸性的，哪怕它会破坏我的PH值平衡。开心，也是一种碱性情绪嘛！
瘦身美体无痛苦的酸碱节食法.这是风行全美的一种崭新节食法--酸碱节食法.其实减肥本身就是一种修行。它考验的不仅仅是我们的身体， 没眼看。 更是我们的意志力。在这个过程中，我们会痛苦，会迷茫，会想要放弃，但是只要我们坚持下去，总会看到希望的曙光。
所以如果你问我，欧美新流行酸碱节食法，真的能科学减肥吗？我的回答是：不知道。也许能，也许不能。但是如果你愿意尝试，并且能坚持下去，那你一定会看到改变的。 换个思路。 不仅仅是体重上的改变，更是生活方式的改变。让我们一起加油吧，为了那个更瘦、更美、更健康的自己，fighting！
有啥说啥... 再说说我想说的是不要被那些所谓的“专家”和“理论”牵着鼻子走。倾听自己身体的声音，它需要什么你就给它什么。有时候，一块黑巧克力比一堆蔬菜更能治愈你的心灵。减肥之路漫漫，且行且珍惜吧！希望我的这篇乱七八糟的文章，能给正在减肥的你带来一点点安慰和动力。哪怕只是让你觉得，原来还有人和我一样傻，一样在坚持，那也就足够了。