减肥屡战屡败？揭秘7个鲜为人知的失败原因你了解吗？
来看看为何减肥常常会失败? 食欲与情绪有关。心理学家通过研究发现:肥胖者遇到高焦虑情境时会......，将心比心...
哎呀， 说到这个焦虑，我就想起那天下午，天阴沉沉的，就像我那颗主要原因是减肥失败而破碎的心。真的，那种感觉，就像是被人把心掏出来放在满是油渍的盘子里煎炸一样这个。心理学家说肥胖者遇到高焦虑情境时会大吃大喝，这简直就是在说我嘛！那时候我手里拿着一块刚出炉的、 礼貌吗？ 还在滋滋冒油的五花肉，心里想着“就一口，真的就一口”，后来啊呢？后来啊就是盘子比我的脸还干净！这能怪我吗？不能！这都要怪那个该死的焦虑，它就像个看不见的小恶魔，一直在耳边吹气：“吃吧吃吧，吃了就不难受了。”
二、你的身体其实是个“叛徒”
摆烂... 你知道吗？我们的身体，这个我们以为最忠诚的伙伴，其实在减肥这件事上，它是个彻头彻尾的叛徒！真的， 我以前总觉得身体是自己的，想怎么折腾就怎么折腾，直到我那次连续吃了三天水煮鸡胸肉，饿得眼冒金星，后来啊一上称，体重居然还重了两斤！两斤啊！我当时就崩溃了坐在浴室的地板上哭，眼泪掉在瓷砖上，碎成八瓣。我当时就在想，我的身体是不是在跟我开玩笑？是不是在嘲笑我？
后来我才知道，这叫“代谢适应”。听听这名字，多么高大上，多么冷酷无情。意思就是 当你开始节食，你的身体以为你遇到了饥荒，以为你被困在荒岛上了于是它拼命地省着每一卡路里把你的代谢降得比蜗牛爬还慢。它就像个守财奴， 实不相瞒... 死死地抓着每一克脂肪不放，生怕你下一秒就饿死。可是大哥，大姐啊，我这是在减肥，不是在荒野求生啊！我冰箱里明明还有半棵白菜呢！你怎么就这么不相信我呢？这种不信任感，真的让人很受伤，很绝望。
那个关于“生存模式”的悲伤故事
也是醉了... 我想起我的朋友小张， 他也是个胖子，哦不是“体重基数较大者”。他曾经信誓旦旦地告诉我，他要通过“断食”来重启人生。后来啊呢？坚持了不到36小时他在半夜两点爬起来把家里剩下的半袋陈年猫粮都想倒进嘴里。他说他的身体在尖叫，每一个细胞都在咆哮着要糖分，要油脂，要能量！那种感觉，就像是有无数只蚂蚁在骨头里爬，又痒又痛。再说说他冲进便利店，买走了货架子上所有的面包和香肠，站在路灯下狼吞虎咽。那一刻，他不是在吃东西，他是在填补那个主要原因是身体背叛而产生的巨大黑洞。
三、睡眠不足让你变成“饿死鬼”
说到这个，我就气不打一处来。现在的社会，谁不熬夜？谁不是晚上拿着手机刷视频，刷到两三点才舍得睡？我就是这样。白天上班累得像条狗，晚上回到家，躺在床上，那才是真正属于自己的时间啊！怎么能轻易睡去？于是我看剧，我看那些吃播，看那些博主大口吃肉，看得我口水直流。
然后问题就来了。第二天早上起床，头昏脑涨，感觉身体被掏空。这时候，身体就会发出一个错误的信号：“快！给我补充能量！我要高热量的东西！”于是原本只想喝杯豆浆的我，不知不觉就手里多了一个油条，甚至还想加个茶叶蛋。这真的不是我的错，是那个叫“瘦素”和“格林林”的东西在作祟。睡眠不足，瘦素就少了瘦素少了我就感觉不到饱；格林林多了我就一直饿。这就像是一个失控的跷跷板，一头是睡眠，一头是食欲，睡眠那头掉下去了食欲这头就飞上天了！
而且，你知道吗？熬夜的时候，那种孤独感，那种全世界都睡了只有你醒着的凄凉感，真的会让人想哭。为了不哭，为了填补心里的空虚，嘴巴就必须动起来。嚼东西的声音，咔嚓咔嚓，那是唯一能证明我还活着的声响。
四、 情绪化进食：心碎了用蛋糕补
这一点，我觉得是所有减肥失败的人最痛的领悟。我们吃的不是食物，是情绪啊！是眼泪啊！是那些无法言说的委屈啊，弯道超车。！
实际上... 记得有一次我被老板骂了骂得狗血淋头。我忍着眼泪，忍着怒气，一路走回家。路过甜品店的时候， 那个橱窗里的草莓千层蛋糕，它仿佛在发光，它仿佛在对我说：“来吧，到我怀里来我会安慰你的。”我当时就失控了冲进去买了一大块，甚至没等走出店门，我就站在路边大口大口地吃起来。奶油的甜腻，草莓的酸楚，混合着我咸涩的泪水，那味道，真的是五味杂陈。吃完的那一刻，我觉得世界安静了老板的骂声也远去了。虽然我知道，明天上称的时候我会后悔，但那一刻，我真的需要那个蛋糕。
不仅仅是悲伤，快乐也是杀手
别以为只有难过才会吃。开心的时候更要吃！发工资了吃顿好的庆祝一下；朋友聚会，不吃怎么对得起气氛；周末了辛苦了一周，不得犒劳一下自己？你看，理由总是那么多，那么充分。每一次“犒劳”，都是一次对减肥计划的背叛。我们就像是一群活在当下、及时行乐的赌徒，把健康押在了那一顿顿大餐上，输得精光还乐呵呵地擦着嘴角的油，太魔幻了。。
五、环境：到处都是陷阱！
这年头，减肥真的太难了主要原因是诱惑实在是太多了！你走在大街上， 左边是炸鸡店，香气扑鼻，那味道就像是有钩子一样，勾着你的鼻子走； 麻了... 右边是奶茶店，排队的人那么多，每个人手里都捧着一杯五颜六色的液体，脸上洋溢着幸福的笑容。你告诉我，怎么忍？怎么忍？
奥利给！ 就连去超市买瓶水，都要经过摆放薯片和巧克力的过道。那些包装设计得那么精美，那么诱人，上面写着“非油炸”、“低糖”，仿佛在说：“吃我吧，我是健康的。”后来啊拿回家一看营养成分表，热量高得吓人！这就是个骗局！一个巨大的、针对我们这些减肥人士的精心设计的骗局！
绝绝子... 还有那些同事，那些所谓的“朋友”。你自己在那啃黄瓜， 他们点了一堆外卖，麻辣烫、烧烤、炸鸡，然后在那边吃边说：“哎呀，你太可怜了来吃一口嘛，就一口，不长肉的。”一口？哼，一旦开了那个口子，那就是决堤的洪水，一发不可收拾！他们哪里是好心，他们就是想拉个人下水，让他们自己心里好受点！这就是人性，赤裸裸的人性！
六、 目标定得太高，摔得也太惨
很多人减肥，一开始就喊着“我要一个月瘦二十斤！”、“我要练出马甲线！”、“我要变成那个谁谁谁！”醒醒吧！那是做梦，不是减肥。这种不切实际的目标，除了让你更快地放弃，没有任何用处，这是可以说的吗？。
我比较认同... 我以前就是这样，看着镜子里的自己，发誓一定要在一个月后惊艳所有人。后来啊呢？前三天像打了鸡血一样，只吃苹果，跑步一小时。到了第四天腿酸得抬不起来肚子饿得咕咕叫，看着那个苹果就想吐。然后一旦稍微多吃了一口饼干，心里就会产生巨大的挫败感：“完了全完了这周又白费了。”既然已经白费了那不如彻底放纵吧，于是暴饮暴食，体重反弹，比之前还重。这就是一个恶性循环，一个由完美主义编织的牢笼。
我懵了。 减肥不是百米冲刺，它是一场马拉松，甚至是一场没有终点的散步。你跑得越快，累得越快，倒下的也越快。我们需要的是慢一点，再慢一点。可是谁有耐心慢慢来呢？我们想要立竿见影的效果，想要昨天种下的种子今天就能开花后来啊。这种急功近利的心态，才是导致我们屡战屡败的根本原因啊！
七、 你以为你懂营养学，其实你只是个“半吊子”
现在网络这么发达，谁还不知道几个减肥名词？“低碳”、“生酮”、“断糖”、“轻断食”……张口就来。可是你真的懂吗？还是只是看了几个短视频，听了几句忽悠，就觉得自己是专家了，嗯，就这么回事儿。？
我有个邻居，大妈，听说“不吃主食能瘦”，于是真的就不吃米饭馒头了。后来啊呢？每天大鱼大肉，炒菜放油不手软，水果当饭吃。一个月下来不仅没瘦，反而血脂高了。她还在那纳闷呢：“我都没吃主食啊，怎么还胖？”这就是典型的“伪科学”受害者。营养学是一门复杂的科学，不是靠几个口号就能搞定的。
还有那些所谓的“减肥药”、“排毒茶”，吹得神乎其神，说喝了就能躺着瘦。骗鬼呢！要是真有那种药，世界上还有胖子吗？那还不早就卖断货了？可是我们就是信， 就是愿意花那个冤枉钱，买回来一堆毫无作用的药丸，喝得拉肚子拉到虚脱，上称一看，轻了两斤水份，一喝水又回来了。这种自欺欺人的把戏，我们演了一遍又一遍，乐此不疲，搞一下...。
那个关于“酸奶”的误会
太暖了。 还有酸奶，大家都觉得酸奶健康，助消化。于是我也买，买那种浓稠的、加了果粒的。好喝是好喝，甜甜的，酸酸的。后来我仔细看了一眼配料表，我的天！糖分比可乐还高！我这是在减肥，还是在喝糖浆？那一刻，我觉得自己就像个傻子，被商家玩弄于股掌之间。我们以为自己吃的是健康，其实吃进去的是满满的糖分和热量。这种无知，真的很可怕，很让人绝望。
八、孤独：一个人的战斗太寒冷
减肥，往往是一个人的战斗。当你看着别人大快朵颐，而你只能在那嚼着无味的沙拉时那种孤独感， 我持保留意见... 真的能把人吞噬。没有人理解你，没有人支持你，甚至还有人在旁边冷嘲热讽。
我记得有一次我坚持了一个月的健康饮食，瘦了五斤，开心得不得了。后来啊去参加家庭聚餐，七大姑八大姨围上来第一句话不是夸我瘦了而是说：“你怎么脸色这么差？是不是生病了？别减了胖点有福气。”福气？我看着自己肚子上的游泳圈，这福气给你要不要啊？可是面对这些关心，你只能赔笑，心里却在滴血。这种社会压力，这种来自亲人的“善意”的阻挠，有时候比美食的诱惑更难抵挡，一句话。。
夜深人静的时候，那种孤独感更甚。你想找个人说话，想找个人诉苦，可是打开手机通讯录，翻了一遍又一遍，却发现找不到一个可以打扰的人。于是你又打开了那个外卖软件，或者走向了冰箱。食物， 成了你最忠实的朋友，它永远不会背叛你，永远不会嘲笑你，它只会默默地抚平你的创伤，哪怕是以让你变胖为代价。
九、 意志力是个消耗品，用完就没了
科学家说意志力就像电池，是有限的。你白天工作要消耗意志力，处理人际关系要消耗意志力，忍住不发火要消耗意志力。 对，就这个意思。 等到晚上，意志力已经所剩无几了这时候你还要靠意志力去抵挡美食的诱惑？这怎么可能嘛！
本质上... 这就是为什么我们总是在晚上破戒。主要原因是那时候，我们已经累得没有力气去反抗了。那个想吃东西的念头，就像是一个趁虚而入的强盗，轻而易举地就攻破了你的防线。你告诉自己“就吃一口”，其实那时候你的意志力已经归零了你根本控制不住自己。这不是你软弱，这是生理规律啊！我们都是凡人，不是钢铁侠，哪有那么多意志力可以挥霍呢？
那个崩溃的夜晚
我永远忘不了那个周五的晚上。加班到十点，回到家累得不想动。本来计划好要煮个鸡蛋吃，后来啊看到桌上剩下的一包薯片。我的大脑开始斗争：“不能吃，吃了前功尽弃！”另一个声音说：“就吃一片，反正今天这么累。”后来啊，那包薯片就像变魔术一样，五分钟就没了。吃完之后我又去翻冰箱，找到了一瓶可乐，一口气喝光。然后坐在沙发上，看着空荡荡的包装袋，那种悔恨，那种自我厌恶，简直想给自己两巴掌。可是当时那一刻，我真的控制不住真的控制不住啊！
十、我们太容易原谅自己了
坦白讲... 再说说这一点，可能才是最扎心的。我们太擅长给自己找借口了太擅长原谅自己了。“今天太累了 明天再减吧”、“今天是生日吃了这顿蛋糕不算”、“这顿是应酬，没办法”、“大姨妈来了需要安慰”……借口，永远都有借口。
每一次失败，我们都能找到一个完美的理由来安慰自己，让自己心安理得地继续胖下去。我们对自己太宽容了宽容到了纵容的地步。如果对自己能狠那么一点点，也许后来啊就不一样了。可是人嘛， 格局小了。 总是趋利避害的，总是喜欢待在舒适区里的。减肥，就是要跳出舒适区，就是要跟自己作对，这太痛苦了太难了。所以我们选择了逃避，选择了原谅，选择了继续做一个快乐的胖子。
看看窗外天又黑了。不知道今晚，又有多少人会在减肥的道路上倒下又有多少人会打开冰箱，寻找那片刻的安慰。减肥这条路，真的太漫长了太崎岖了。我们就像是一群在黑暗中摸索的旅人，跌跌撞撞，满身伤痕，却始终看不到那束光。也许，这就是命吧？也许，我们注定要与这身肉肉共度余生？谁知道呢。反正现在我饿了我想去煮碗面了加个荷包蛋的那种。至于减肥？呵呵，明天再说吧，走捷径。。