如何通过5个技巧挑选出最适合减肥的晚餐食谱？

记住去年那个地方的冬天我像一只北极熊一样被厚厚的脂肪包裹着。直到某天镜子里反射出一个陌生的身影——那不是我，是我的双胞胎姐姐？不对，她在巴黎读书啊！我惊恐地发觉自己竟然比两年前沉重了整整20斤，C位出道。！

我爱我家。 那天夜里 我躺在床上翻来覆去睡不着，耳边一直回响着医生的话："你的血糖和胆固醇都超标了。"我决定要改变这一切。从第二天启动，我就启动探究各种减肥方法。经过无数次失利后终于找到了最适合自己的减肥路径——从晚餐抓起！

法则1：晚餐摄取炎热量不较高于200卡

还记住第一次实践当前这个法则时我接近崩溃了。习惯了较大鱼较大肉的晚餐忽然变成清淡的蔬菜沙拉，简直像违法犯罪一样不容简单受！但坚持三天后奇迹发生——我的腰围降较低了半寸，没法说。！

佛系。 "亲炎热爱的同学们,"我的瘦身导师微笑地说,"晚上8点后我们身体崭新陈代谢会明显放缓。