每次爬楼梯不超过10分钟，这样的习惯健康吗？

摸个底。 说实话，我最近真的被这个问题困扰了很久。每天早上起床后我都会站在楼梯口犹豫好一会儿，不知道该不该上去。朋友说爬楼梯对身体好，可是每次爬不了多久就气喘吁吁，这让我开始怀疑自己的身体状况。

我的减肥之路从爬楼梯开始

踩个点。 说起爬楼梯，我得先坦白一个秘密。三个月前，我的体重达到了人生巅峰——160斤！作为一个25岁的年轻人，这个数字简直让我无地自容。每天对着镜子看自己臃肿的身材，我真的想改变。

那天在公司电梯里我又一次被卡住了。是的，你没听错，电梯！我一个160斤的人站在电梯里门居然关不上。 我当场石化。 旁边的小王看着我，眼神里写满了同情。那一刻，我下定决心要减肥。

回到家，我开始在网上搜索各种减肥方法。有人说跑步好，有人说游泳棒，还有人说瑜伽最有效。但我发现， 我个人认为... 对于我这种懒人最简单的方法就是爬楼梯。不需要任何设备，不需要去健身房，只需要一个楼梯就够了。

第一次尝试的尴尬经历

差不多得了... 记得第一次爬楼梯的时候，我才爬了不到5分钟就开始大汗淋漓。当时我住在5楼，从1楼爬到5楼，我用了整整15分钟！而且爬完后整个人都快虚脱了扶着墙喘了半天。

整一个... 我老婆看到我这副模样，忍不住笑了："你这是在爬楼梯还是在爬山啊？"我心想，爬山？我这连5层楼都爬不上去，还谈什么爬山。

不过说实话，那种感觉真的很奇妙。当你一步一步往上爬的时候，能明显感觉到心跳在加速，血液在沸腾。虽然累得要死，但心里却有一种莫名的成就感，他破防了。。

爬楼梯的正确姿势很重要

我emo了。 后来我才知道，爬楼梯真的不是随便走上去那么简单。我之前就是瞎爬，后来啊膝盖疼得要命。还好遇到了一个健身教练，他告诉我爬楼梯的正确姿势：

先说说肩膀要放松，脖子要挺直。我以前爬楼梯总是弯着腰，后来啊背疼了好几天。