这款滋补又燃脂的减肥药膳，真的适合我吗？

佛系。 我最近在网上看到一句话：这款滋补又燃脂的娱乐膳，真的适合我吗？一说到这个，我就想起自己几年前的减肥日记——每天吃同一份菜，眼睛盯着秤，心里却在跟自己赌气。于是我决定把这件事写下来也许能帮到别的人，也许只是在发泄。

一、 先说说它到底是什么

从字面上看，“药膳”是把中草药和食材混合烹饪，既能补身又能治疗。这里我们讨论的“滋补又燃脂”药膳，大体上是把传统的清热利湿、 我狂喜。 健脾利水配方拿来做减肥菜式。听起来很高大上，但你要知道，它不一定适合所有人。

比如有的人体内湿气太重， 一口下去就觉得胃里闷闷的；有人则根本没必要再补气，只想甩掉多余脂肪。于是问题来了：到底谁能吃得住？谁能吃得消，得了吧...？

1-1 经典名方：豆苓祛湿汤

火候不够。 这个方子最早见于《本草纲目》——其实不是很久前的古书，却在今天被人改编成了“减肥菜”。配料包括冬瓜皮30克、熟薏仁30克、赤小豆18克、土茯苓18克、白扁豆15克。它主张清热利湿，益胃补虚，可谓是既能调理肠道，又能帮你把体内多余水分给排掉。

何必呢？ 但要注意，这份汤不适合胃寒或脾虚的人。主要原因是那种人喝了反而会觉得更糟——胃痛、腹胀，甚至出现“黄泻”的情况。

1-2 药材组合：黄芪+白果+桂圆

黄芪是个很受欢迎的补气草， 本身就有提高免疫力的作用；白果可以润肺止咳，还能降血脂；桂圆则是甜味十足，却也含有大量维生素B和E。当三者一起煮成鸡汤时你得到的是一种低脂、高蛋白并带一点甜味的汤底，适合想吃饱但不想胖的人。

不过别忘了桂圆还会让人睡不安稳。如果你晚上睡眠已经不佳，再加上桂圆，那可能会让你整夜翻来覆去。所以先确认自己的睡眠质量，再决定是否加入桂圆。

二、为什么有人说它“真的适合”我？

很多人在朋友圈晒出自己用这种药膳减肥的视频，说每周瘦了两斤甚至三斤。他们往往强调：，太水了。