如何通过臭美的方式轻松实现懒人快速减肥？

你有没有发现，其实我们每个人每天都在做很多“小动作”？这些小动作， 换句话说... 其实都是在悄悄地燃烧卡路里。只是我们没意识到而已。

1、自己打理头发

PTSD了... 早上起来梳洗打扮的时候，你也可以顺便减个肥。花上三十分钟吹干头发、梳理发型，就能消耗100卡路里的热量。这不仅省了去美发沙龙的钱，还能顺便变瘦，简直是一举两得。你想想，这年头，谁不想一边臭美一边减肥呢？

2、 甜蜜的吻

　　和你的爱人深情拥吻15分钟，可以消耗23卡路里的热量。你没看错，就是接吻也能减肥！一边回忆大学时光，一边和男友沉浸在爱的氛围中，一边还能瘦下来这不比健身房浪漫多了？

3、涂唇膏中减肥

栓Q！ 你有没有想过涂唇膏也能减肥？没错，每天涂765次唇膏，就能消耗100卡路里。这听起来有点扯，但你要是真涂个765次估计唇膏用完一整支，你可能已经瘦了三斤！

4、 唱歌减肥法

你可以想象自己是王菲或者Rihanna，带上耳机，跟着节拍哼唱五首欢快的歌曲，轻轻松松燃烧100卡路里。你唱得越嗨，消耗的热量就越多。别小看这5首歌，它们可能就是你减肥路上的神助攻，不靠谱。！

5、 神奇的按摩

　　给爱人做一次30分钟的按摩，可以消耗145卡路里的热量。在前戏时给你的另一半来一次深情的按摩，不仅能让他为你疯狂，还能让你在过程中消耗更多能量。这不比健身房的私教课浪漫？

6、淋浴瘦身法

淋浴也能瘦身？你没听错！在淋浴房里你可以通过抬腿运动来紧实小腿线条。水温调得偏凉一些，身体为了维持正常温度，会加快血液循环，消耗100卡路里的热量。一边冲凉一边瘦身，谁说减肥不能优雅，推倒重来。？

7、 购物也能减肥

去超市购物时跑步前进可以消耗每小时144卡路里的热量。提一箱牛奶、推一辆堆得满满的购物车，都能消耗热量。 C位出道。 购物后把大包小包的东西往车上搬的时候，也都在减肥呢。别小看这些小事，它们能让你在不知不觉中变瘦！

8、 重新布置房间

花上半小时收拾房间、搬家具，就能消耗266卡路里的热量。听着是不是很轻松？ 我跪了。 其实这些小事都能让你在完成生活琐事的一边，轻松变瘦！

9、再见！筷子

　　别再用筷子吃饭了多用用叉子。使用叉子会让你感觉不习惯，吃饭速度会所以呢减慢，每餐可以减少25卡路里的热量摄入。你没看错，连吃饭的工具都能影响你的体重！

10、尽情地唱歌

我破防了。 大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量。所以多看喜剧节目，多笑一笑，不仅能让你心情好，还能让你瘦下来。别小看这40卡路里积少成多，笑多了自然就瘦了！

11、做家务减肥

　　做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会。擦玻璃可以锻炼你的上半身，重塑手臂线条，每半小时消耗132卡路里热量。弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉，每半小时消耗135卡路里热量。叠衣服的时候也在燃脂哦，每半小时消耗136卡路里热量。你没看错，做家务=减肥！

12、勤动手指发短信

连续发一小时短信可以消耗132卡路里的热量。所以你只需坐在那， 给亲朋好友发发短信， 我emo了。 既联络了感情还轻松地锻炼你的手指，并且达到减肥目的，真是一箭三雕啊！

13、 穿高跟鞋爬楼梯

说起来... 穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度，从而提高减肥的效果。爬20节楼梯可以消耗160卡路里的热量。你没看错，高跟鞋+爬楼梯=高效燃脂！ 14、 充足的睡眠 　　每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少，但消耗的热量却多了而且一整天整个人都觉得精力充沛。纵容自己每天多睡两个小时睡梦中可以消耗100卡路里的热量。

你没看错，做家务=减肥！

你没看错，发短信也能减肥！ 99、 唱歌减肥法 　　你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna，带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲，就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量。你没看错，唱歌也能减肥！ 100、 做家务减肥 　　做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会，擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条，弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉，甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦，奥利给！。

你没看错，跳曼波舞也能减肥！ 97、 涂唇膏中减肥 　　美丽的一边不忘减肥哦，涂抹你最爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。你没看错，涂唇膏也能减肥！ 98、 勤动手指发短信 　　连续发一小时短信可以消耗132卡路里的热量，所以你只需坐在那，给亲朋好友发发短信，既联络了感情还轻松地锻炼你的手指，并且达到减肥目的，真是一箭三雕啊，啥玩意儿？。

你没看错，做家务=减肥！ 95、 穿高跟鞋爬楼梯 　　爬楼梯是一种非常常用的减肥方法，但是你可能不知道的是穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度，从而提高减肥的效果。你没看错，高跟鞋+爬楼梯=高效燃脂！ 96、跳曼波舞 　　曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉，并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。

未来可期。 再说一个在购物的过程中， 加快步伐行走，提一箱牛奶，推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量，就连购物后将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。你没看错，购物=减肥！ 34、 做家务减肥 　　做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会，擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条，弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉，甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦。

你没看错，跳曼波舞也能减肥！ 32、神奇的按摩 　　给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时给你的爱人来一次深情的按摩，让他为你疯狂，接下来保证会让你消耗更多的能量。 原来如此。 你没看错，按摩也能减肥！ 33、 购物也能减肥 　　不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进，就可以消耗每小时144卡路里的热量。

曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物， 一开始的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的，主要原因是它带有很强的刺激性，能够让人们释放自己的热情，一边也非常有助于减肥。 26、 涂唇膏中减肥 　　美丽的一边不忘减肥哦，涂抹你最爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。你没看错，涂唇膏也能减肥！ 27、 勤动手指发短信 　　连续发一小时短信可以消耗132卡路里的热量，所以你只需坐在那，给亲朋好友发发短信，既联络了感情还轻松地锻炼你的手指，并且达到减肥目的，真是一箭三雕啊，说句可能得罪人的话...。

差不多得了... 20、淋浴瘦身法 　　淋浴房是个极好的瘦腿的地方，你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条。将水温调的偏凉一些， 此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将消耗100卡路里的热量。你没看错，冲凉=瘦身！ 21、神奇的按摩 　　给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时给你的爱人来一次深情的按摩，让他为你疯狂，接下来保证会让你消耗更多的能量。

18、 勤动手指发短信 　　连续发一小时短信可以消耗132卡路里的热量，所以你只需坐在那，给亲朋好友发发短信，既联络了感情还轻松地锻炼你的手指，并且达到减肥目的， 往白了说... 真是一箭三雕啊。 19、 涂唇膏中减肥 　　美丽的一边不忘减肥哦，涂抹你最爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。你没看错，涂唇膏也能减肥！

啥玩意儿？ 或者试试现在最热门的Just Dance游戏吧。别小看这些游戏，它们能让你在玩乐中轻松减肥！ 17、跳曼波舞 　　曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉，并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物， 一开始的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的，主要原因是它带有很强的刺激性，能够让人们释放自己的热情，一边也非常有助于减肥。

总的来说... 你没看错，睡觉也能减肥！ 15、开怀大笑 　　看电视时要多观看喜剧节目，主要原因是大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量。别再用遥控器啦，每次想换台时自己起身走到电视机前去换，别小看这几步路，也可以帮助脂肪燃烧呢。 16、 跳舞游戏 　　是时候让你自己大汗淋漓一场了因为Wii舞曲的节拍跳三支舞，既可以与朋友一起互动，也会消耗238卡路里的热量。